Bị cảm cúm có gội đầu được không và lưu ý an toàn khi tắm gội

Bị cảm cúm có gội đầu được không?

Cảm cúm là bệnh truyền nhiễm đường hô hấp cấp tính do vi rút cúm gây ra, thường đi kèm các triệu chứng như sốt, đau đầu, nghẹt mũi, đau mỏi cơ thể và mệt mỏi toàn thân. Trong giai đoạn mắc bệnh, hệ miễn dịch và khả năng tự điều hòa thân nhiệt của cơ thể giảm sút đáng kể. Nhiều người lo lắng gội đầu khi cảm cúm sẽ làm bệnh nặng hơn, nhưng trên thực tế, việc giữ vệ sinh thân thể sạch sẽ giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn.

Dù vậy, nước tiếp xúc với da đầu và quá trình bốc hơi nước có thể làm giảm nhiệt độ bề mặt da nhanh chóng. Nếu gội đầu bằng nước lạnh, gội quá lâu hoặc không sấy khô tóc ngay, cơ thể rất dễ bị hạ thân nhiệt đột ngột. Do đó, hiểu rõ thời điểm nên gội đầu và quy trình tắm gội an toàn là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe người bệnh cảm cúm.

Thời điểm người bị cảm cúm nên và không nên gội đầu

Thời điểm gội đầu đóng vai trò rất quan trọng đối với sự an toàn của người đang bị cảm cúm. Trong những ngày đầu tiên khi bệnh mới phát triển, nếu người bệnh đang bị sốt cao, ớn lạnh, chóng mặt hoặc suy nhược nặng, tốt nhất nên tạm hoãn việc gội đầu. Lúc này, phản ứng miễn dịch của cơ thể đang hoạt động mạnh mẽ, việc tiếp xúc với nước hoặc thay đổi nhiệt độ xung quanh có thể làm tăng nguy cơ co mạch máu bất ngờ và mệt mỏi gia tăng.

Người bệnh chỉ nên gội đầu khi nhiệt độ cơ thể đã trở về mức bình thường, không còn cảm giác sốt hay ớn lạnh và cảm thấy đủ sức khỏe để vận động nhẹ nhàng. Nếu cảm thấy cơ thể còn yếu nhưng tóc quá bẩn gây ngứa ngáy, người bệnh có thể dùng khăn ấm lau sạch da đầu hoặc sử dụng các loại dầu gội khô tạm thời để giữ sự thoải mái mà không cần dùng nhiều nước.

Hướng dẫn gội đầu đúng cách và an toàn khi bị cảm cúm

Khi gội đầu trong thời gian bị cảm cúm, quy trình gội cần được thực hiện nhanh gọn và đúng kỹ thuật để tránh làm cơ thể nhiễm lạnh. Nguyên tắc quan trọng nhất là luôn sử dụng nước ấm có nhiệt độ phù hợp, tuyệt đối không gội đầu bằng nước lạnh kể cả trong thời tiết nóng. Người bệnh nên gội đầu trong phòng tắm kín gió, tránh cửa sổ hoặc quạt máy thổi trực tiếp vào người.

Thời gian gội đầu chỉ nên kéo dài từ năm đến bảy phút, tập trung làm sạch da đầu nhẹ nhàng mà không ngâm tóc quá lâu trong nước. Người bệnh nên chọn tư thế gội ngồi thoải mái để tránh bị chóng mặt do thay đổi tư thế đột ngột. Ngay sau khi gội xong, cần lau khô tóc bằng khăn mềm và dùng máy sấy ở chế độ nhiệt vừa phải để làm khô tóc hoàn toàn. Việc giữ ấm vùng đầu, cổ và ngực ngay sau khi gội là điều bắt buộc để bảo vệ đường hô hấp.

Những sai lầm cần tránh khi gội đầu trong lúc bị cảm cúm

Một trong những sai lầm phổ biến nhất là gội đầu vào buổi tối muộn hoặc ban đêm. Khi đêm xuống, nhiệt độ môi trường giảm thấp và nhiệt độ cơ thể cũng có xu hướng hạ xuống, việc gội đầu lúc này dễ dẫn đến nhiễm lạnh sâu, nhức đầu và làm các triệu chứng nghẹt mũi trở nên tồi tệ hơn. Người bị cảm cúm nên ưu tiên gội đầu vào ban ngày, tốt nhất là vào giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều khi thời tiết ấm áp.

Bên cạnh đó, việc để tóc ướt đi ngủ hoặc bật quạt, điều hòa thổi trực tiếp vào tóc vừa gội xong cũng rất nguy hiểm. Nhiều người có thói quen tắm và gội đầu cùng một lúc khi đang ốm, điều này làm kéo dài thời gian tiếp xúc với nước. Người bệnh nên tách biệt việc gội đầu và tắm hoặc thực hiện tắm nhanh bằng nước ấm trước, sau đó mới gội đầu để giảm thiểu thời gian cơ thể bị ướt.

Biện pháp giữ vệ sinh thân thể thay thế khi chưa thể gội đầu

Trong trường hợp cơ thể còn mệt mỏi hoặc thời tiết quá lạnh khiến việc gội đầu bằng nước chưa an toàn, người bệnh có thể áp dụng các biện pháp vệ sinh thay thế. Dùng khăn mặt sạch nhúng vào nước ấm, vắt ráo nước rồi lau nhẹ nhàng vùng da đầu và gáy giúp loại bỏ bớt dầu thừa và mồ hôi. Phương pháp này vừa giúp giải tỏa cảm giác khó chịu vừa đảm bảo không làm thay đổi nhiệt độ cơ thể.

Ngoài ra, giữ cho không gian nghỉ ngơi thông thoáng, thay vỏ gối thường xuyên cũng giúp da đầu sạch sẽ hơn trong những ngày dưỡng bệnh. Người bệnh cần chú ý bổ sung đủ nước ấm, giữ ấm lòng bàn chân, vùng cổ và nghỉ ngơi nhiều hơn để cơ thể nhanh chóng phục hồi sức đề kháng trước khi quay lại thói quen tắm gội bình thường.

Lưu ý an toàn

Thông tin trong bài viết mang tính chất tham khảo giáo dục sức khỏe chung và không thay thế cho lời khuyên hoặc chẩn đoán y khoa chuyên nghiệp. Người bị cảm cúm tuyệt đối không tự ý dùng các loại thuốc xông lá hoặc ngâm mình quá lâu khi cơ thể đang sốt cao. Đối với người có bệnh lý nền về tim mạch, huyết áp hoặc người cao tuổi, trẻ em nhỏ, việc tắm gội khi mắc vi rút cúm cần hết sức thận trọng. Nếu xuất hiện các dấu hiệu bất thường như sốt cao kéo dài, khó thở, tức ngực hoặc chóng mặt dữ dội, người bệnh cần đến ngay cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và tư vấn điều trị phù hợp.

Tóm tắt

Người bị cảm cúm có thể gội đầu khi cơ thể đã hết sốt và cảm thấy đủ sức khỏe. Việc gội đầu đúng cách bằng nước ấm, gội nhanh trong phòng kín gió và sấy khô tóc ngay lập tức sẽ giúp giữ vệ sinh cá nhân an toàn mà không ảnh hưởng xấu đến quá trình phục hồi bệnh. Hãy luôn ưu tiên nghỉ ngơi và lắng nghe phản ứng của cơ thể trong suốt thời gian dưỡng bệnh.