Cách giảm nhanh triệu chứng cảm cúm an toàn không cần dùng kháng sinh

Giảm triệu chứng cảm cúm không dùng kháng sinh là gì?

Cảm cúm thông thường bắt nguồn từ sự xâm nhập của các chủng virus đường hô hấp như virus cúm hoặc rhinovirus vào lớp niêm mạc mũi họng, kích hoạt chuỗi phản ứng miễn dịch tự nhiên của cơ thể. Quá trình chống đỡ này dẫn đến các biểu hiện điển hình như sốt nhẹ hoặc sốt vừa, ớn lạnh, đau đầu, rát cổ họng, hắt hơi liên tục, chảy nước mũi và uể oải toàn thân. Do tác nhân chính là virus chứ không phải vi khuẩn, cơ thể cần thời gian để hệ miễn dịch tự sản sinh kháng thể nhằm thanh thải hoàn toàn mầm bệnh, thông thường diễn tiến kéo dài khoảng 5 đến 7 ngày sẽ tự thuyên giảm.

Thuốc kháng sinh được điều chế chuyên biệt để tiêu diệt hoặc kìm hãm vi khuẩn, hoàn toàn vô hiệu hóa trước các hạt virus cảm cúm. Việc tự ý sử dụng kháng sinh trong trường hợp này không những không đem lại hiệu quả làm giảm nghẹt mũi hay hạ sốt, mà còn phá vỡ thế cân bằng của hệ vi sinh đường ruột và làm tăng nguy cơ kháng kháng sinh nghiêm trọng.

Nghỉ ngơi đầy đủ để cơ thể tập trung phục hồi năng lượng

Khi bị cảm cúm, hệ thống miễn dịch phải huy động nguồn năng lượng rất lớn để sản sinh kháng thể và các tế bào miễn dịch chống lại sự nhân lên của virus. Hoạt động gắng sức hoặc làm việc căng thẳng trong giai đoạn này sẽ khiến cơ thể kiệt sức, kéo dài thời gian phát bệnh và dễ dẫn đến bội nhiễm vi khuẩn.

Người bệnh nên dành thời gian ngủ đủ giấc, hạn chế vận động thể lực nặng và sắp xếp không gian nghỉ ngơi yên tĩnh, thông thoáng. Giấc ngủ sâu kích thích cơ thể giải phóng các cytokine kháng viêm, hỗ trợ quá trình chữa lành các tổn thương tại niêm mạc đường hô hấp. Ngoài ra, việc giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng cổ, ngực và lòng bàn chân khi thời tiết trở lạnh hoặc khi nằm trong phòng điều hòa sẽ giúp giảm bớt phản xạ ho và co thắt đường thở.

Tăng cường bổ sung nước ấm và dinh dưỡng dạng lỏng

Tình trạng sốt, thở nhanh và tiết dịch nhầy đường thở khi bị cảm cúm khiến cơ thể mất nhiều nước và điện giải. Việc bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày giúp làm loãng dịch nhầy ứ đọng ở các xoang và vòm họng, từ đó tạo điều kiện tống xuất đờm ra ngoài dễ dàng hơn và làm dịu niêm mạc họng đang khô rát.

Người bệnh nên uống nước ấm thành từng ngụm nhỏ trải đều trong ngày, có thể luân phiên với nước canh thanh đạm, cháo loãng hoặc nước súp gà ấm. Một cốc nước ấm pha chút mật ong và vài lát gừng tươi cũng mang lại tác dụng làm dịu cơn ho khan và giữ ấm cổ họng rất tốt. Các loại nước ép hoa quả tươi giàu vitamin C tự nhiên như cam, bưởi, ổi cũng là nguồn bổ sung vi chất an toàn, giúp kích thích tiêu hóa và củng cố hàng rào miễn dịch tự nhiên.

Vệ sinh đường hô hấp trên bằng dung dịch nước muối sinh lý

Rửa mũi và súc họng bằng dung dịch natri clorid 0,9% là biện pháp chăm sóc đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cao trong việc làm sạch cơ học đường hô hấp trên. Nước muối giúp cuốn trôi các giọt bắn chứa virus, bụi bẩn và dịch nhầy đặc quánh, giảm nhanh tình trạng sung huyết niêm mạc và nghẹt mũi khó thở.

Người bệnh nên súc miệng và họng sâu bằng nước muối ấm từ 2 đến 3 lần mỗi ngày để xoa dịu cảm giác đau rát họng. Khi thực hiện rửa mũi, cần dùng bình rửa mũi chuyên dụng hoặc bình xịt áp lực nhẹ theo đúng hướng dẫn, tránh xịt quá mạnh gây tổn thương niêm mạc hoặc đẩy dịch tiết chứa mầm bệnh ngược vào vòi nhĩ gây viêm tai giữa. Bên cạnh đó, việc tắm nước ấm dưới vòi hoa sen hoặc hít thở hơi nước ấm trong phòng kín cũng giúp thông thoáng các hốc xoang rất nhanh.

Tận dụng thảo mộc tự nhiên và sử dụng thuốc hạ sốt hợp lý

Nhiều thảo mộc quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày có đặc tính làm ấm và hỗ trợ giảm nhẹ các triệu chứng cảm cúm tự nhiên. Gừng tươi có tính ấm, giúp giải cảm phong hàn, giảm cảm giác ớn lạnh và xoa dịu cảm giác buồn nôn. Tỏi tươi chứa hợp chất allicin tự nhiên với khả năng hỗ trợ kháng khuẩn, có thể thêm vào cháo hành tía tô nóng để kích thích cơ thể toát mồ hôi giải nhiệt.

Nếu các biểu hiện đau mỏi cơ, nhức đầu hoặc sốt gây nhiều mệt mỏi, người bệnh có thể trao đổi với dược sĩ để sử dụng các loại thuốc giảm đau hạ sốt không kê đơn như paracetamol nhằm cải thiện sự dễ chịu. Tuyệt đối không tự ý dùng quá liều hoặc dùng dồn dập nhiều chế phẩm khác nhau có cùng hoạt chất hạ sốt để phòng ngừa nguy cơ ngộ độc gan cấp tính.

Lưu ý an toàn

Các biện pháp chăm sóc tại nhà chỉ mang tính chất hỗ trợ làm giảm nhẹ triệu chứng và giúp cơ thể tự phục hồi, không thay thế cho chẩn đoán y khoa chuyên sâu. Người bệnh tuyệt đối không được tự ý mua thuốc kháng sinh, thuốc kháng virus hoặc thuốc chống viêm steroid khi chưa có chỉ định từ bác sĩ. Cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất nếu xuất hiện các biểu hiện bất thường như sốt cao liên tục không hạ sau khi dùng thuốc, khó thở, thở rít, đau tức ngực dữ dội, ho ra đờm đặc có lẫn máu hoặc mệt mỏi kiệt sức kéo dài quá 10 ngày không thuyên giảm.

Tóm tắt

Cảm cúm thông thường hoàn toàn có thể tự khỏi khi người bệnh biết cách nghỉ ngơi hợp lý, uống nhiều nước ấm và vệ sinh đường hô hấp đúng cách. Việc hiểu rõ bản chất bệnh do virus gây ra giúp chúng ta từ bỏ thói quen lạm dụng thuốc kháng sinh không cần thiết, vừa bảo vệ sức khỏe bản thân vừa hạn chế hiểm họa kháng thuốc cho toàn cộng đồng.