Bị cúm B nên kiêng gì để mau khỏi bệnh và nhanh hồi phục?

Bị cúm b nên kiêng gì là gì?

Cúm B là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính do virus cúm nhóm B gây ra, có khả năng lây lan nhanh qua các giọt bắn khi người bệnh ho, hắt hơi hoặc nói chuyện. Khác với virus cúm A có thể lây truyền qua động vật, virus cúm B gần như chỉ lây nhiễm trên người và thường gây ra các đợt bùng phát dịch bệnh theo mùa. Bệnh nhân thường gặp các triệu chứng như sốt, ớn lạnh, đau đầu, đau cơ khớp dữ dội, mệt mỏi kiệt sức, kèm theo ho khan, đau họng và nghẹt mũi.

Mặc dù phần lớn các trường hợp cúm B có thể tự hồi phục sau một đến hai tuần nếu được chăm sóc đúng cách, phản ứng viêm do virus gây ra vẫn làm suy giảm tạm thời hàng rào miễn dịch và chức năng tiêu hóa. Nếu người bệnh tiếp tục dung nạp các thực phẩm khó tiêu, sử dụng chất kích thích hoặc sinh hoạt không điều độ, các triệu chứng hô hấp có thể trầm trọng hơn, kéo dài thời gian nằm viện hoặc tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập gây bội nhiễm phổi và xoang.

Kiêng thực phẩm nhiều dầu mỡ và đồ ăn chế biến sẵn khó tiêu

Hệ tiêu hóa của người mắc bệnh cúm thường suy giảm chức năng do phản ứng viêm toàn thân và sốt. Các món chiên xào nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh hoặc thực phẩm chế biến sẵn chứa lượng chất béo bão hòa cao khiến dạ dày tiêu hóa chậm, dễ gây đầy hơi, buồn nôn và làm tăng cảm giác mệt mỏi. Người bệnh nên chuyển sang dùng các món ăn thanh đạm, mềm và lỏng như cháo gà, súp rau củ để cơ thể dễ hấp thu dưỡng chất mà không tốn nhiều năng lượng tiêu hóa.

Bên cạnh đó, các loại đồ ăn quá mặn hoặc chứa nhiều muối cũng cần được hạn chế vì dễ gây giữ nước bất thường và làm trầm trọng thêm cảm giác khô rát ở khoang miệng, họng. Một chế độ ăn thanh đạm, chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày sẽ giúp duy trì nguồn năng lượng ổn định cho các tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.

Hạn chế đồ ngọt tinh luyện và gia vị cay nóng kích thích họng

Đồ ngọt nhân tạo, bánh kẹo, nước ngọt có gas và các món nhiều đường tinh luyện có thể làm gia tăng phản ứng viêm trong cơ thể, đồng thời ức chế tạm thời khả năng thực bào của bạch cầu. Lượng đường huyết dao động nhanh cũng khiến người bệnh cảm thấy uể oải, mất năng lượng và giảm cảm giác thèm ăn các thực phẩm giàu dưỡng chất.

Mặt khác, các món ăn cay nóng chứa nhiều ớt, tiêu hoặc mù tạt dễ gây kích ứng trực tiếp lên niêm mạc họng vốn đang tổn thương do virus cúm B. Cảm giác cay rát có thể kích hoạt các cơn ho dữ dội, làm tăng tiết dịch nhầy và gây khó chịu cho thực quản, đặc biệt là ở những bệnh nhân có kèm theo triệu chứng trào ngược dạ dày hoặc đau rát họng kéo dài.

Tránh rượu bia, cà phê và các loại đồ uống gây mất nước

Rượu bia, đồ uống chứa cồn và các loại nước có chứa caffeine như cà phê hay nước tăng lực là những thứ người bị cúm B cần tuyệt đối tránh. Cồn và caffeine đều có đặc tính lợi tiểu, khiến cơ thể mất nước nhanh hơn qua đường bài tiết. Tình trạng thiếu nước sẽ làm đặc dịch đờm ở đường hô hấp, khiến bệnh nhân khó tống xuất đờm và làm chậm quá trình hạ sốt tự nhiên.

Hơn nữa, chất cồn còn gây độc cho gan và tương tác tiêu cực với các loại thuốc hạ sốt phổ biến như paracetamol, làm tăng nguy cơ tổn thương tế bào gan. Thay vì các đồ uống này, người bệnh nên tích cực bổ sung nước lọc ấm, nước ép trái cây giàu vitamin C hoặc dung dịch điện giải oresol pha đúng tỷ lệ để duy trì thể tích tuần hoàn và thanh thải độc tố.

Kiêng khói thuốc lá và môi trường ô nhiễm khói bụi

Khói thuốc lá chứa hàng ngàn hóa chất độc hại làm tê liệt hoạt động của các lông chuyển trên biểu mô đường hô hấp, khiến phổi mất đi hàng rào bảo vệ cơ học tự nhiên. Khi mắc cúm B, việc hít phải khói thuốc chủ động hoặc thụ động sẽ khiến niêm mạc phế quản viêm nặng hơn, kéo dài thời gian ho và làm tăng nguy cơ bội nhiễm vi khuẩn dẫn đến viêm phế quản hoặc viêm phổi.

Môi trường sống của người bệnh cần được giữ sạch sẽ, thông thoáng, tránh xa bụi bẩn, hóa chất tẩy rửa mạnh hoặc phấn hoa. Việc duy trì độ ẩm không khí phù hợp trong phòng nghỉ ngơi bằng máy tạo ẩm hoặc đặt chậu nước ấm sẽ giúp làm dịu niêm mạc mũi họng, giảm cảm giác nghẹt mũi và tạo điều kiện cho đường thở hồi phục nhanh chóng.

Tránh vận động gắng sức và hạn chế tiếp xúc đông người

Nhiều người có thói quen cố gắng làm việc hoặc tập thể dục nhằm toát mồ hôi để giải cảm, nhưng đây là quan niệm rất sai lầm khi mắc cúm B. Vận động thể lực cường độ cao trong giai đoạn cơ thể đang chiến đấu với virus sẽ làm tiêu hao năng lượng dự trữ, gây kiệt sức và thậm chí có thể dẫn đến biến chứng viêm cơ tim nguy hiểm.

Người bệnh cần kiêng làm việc nặng, dành tối đa thời gian để nằm nghỉ ngơi tại giường trong phòng yên tĩnh và thoáng khí. Ngoài ra, việc kiêng tiếp xúc gần, không tụ tập nơi đông người và hạn chế dùng chung đồ dùng cá nhân là nguyên tắc quan trọng để ngăn chặn virus cúm B lây lan sang các thành viên khác trong gia đình và cộng đồng.

Lưu ý an toàn

Thông tin trong bài viết mang tính chất tham khảo giáo dục sức khỏe cộng đồng và không thay thế cho chẩn đoán hay chỉ định y khoa từ bác sĩ. Người bệnh tuyệt đối không tự ý mua thuốc kháng sinh, thuốc kháng virus hoặc thuốc chứa aspirin để điều trị cúm B, đặc biệt là ở trẻ em do nguy cơ mắc hội chứng Reye. Nếu xuất hiện các dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm như sốt cao liên tục không đáp ứng thuốc hạ sốt, khó thở, thở gấp, đau tức ngực hoặc lơ mơ, cần đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám kịp thời.

Tóm tắt

Chăm sóc khi mắc cúm B đòi hỏi sự kết hợp đồng bộ giữa chế độ kiêng cữ dinh dưỡng, sinh hoạt hợp lý và theo dõi triệu chứng sát sao. Việc kiêng đồ ăn khó tiêu, chất kích thích và tránh vận động quá sức giúp hệ miễn dịch tập trung phục hồi. Luôn giữ liên lạc với bác sĩ để được hướng dẫn điều trị an toàn và kịp thời khi có dấu hiệu bất thường.