Tìm hiểu quy trình đo mắt cận và cách chăm sóc mắt cận thị đúng cách
Nội dung chỉ cung cấp thông tin tham khảo, không thay thế chẩn đoán, khám hoặc điều trị của người hành nghề y tế. Không tự ý dùng, ngừng hoặc thay đổi thuốc dựa trên bài viết.
Cận thị là một tật khúc xạ phổ biến ở mọi lứa tuổi, gây suy giảm tầm nhìn xa và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng học tập cũng như làm việc hàng ngày. Việc xác định chính xác số đo khúc xạ thông qua quy trình thăm khám bài bản là bước then chốt giúp lựa chọn phương pháp điều chỉnh thị lực thích hợp. Bên cạnh việc đeo kính chuẩn độ, xây dựng chế độ chăm sóc mắt khoa học sẽ hỗ trợ kiểm soát tiến triển cận thị và bảo tồn sức khỏe thị giác lâu dài.
Đo mắt cận là gì?
Cận thị xảy ra khi trục nhãn cầu phát triển quá dài hoặc giác mạc có độ cong quá mức, khiến hình ảnh của các vật thể ở xa hội tụ trước võng mạc thay vì hội tụ đúng trên võng mạc. Người bị cận thị có thể nhìn rõ các vật ở cự ly gần nhưng gặp khó khăn khi quan sát chi tiết ở khoảng cách xa. Hiện tượng này thường khởi phát ở lứa tuổi học sinh, sinh viên và có xu hướng tiến triển trong giai đoạn cơ thể đang phát triển. Việc chẩn đoán sớm thông qua các kỹ thuật đo khúc xạ hiện đại giúp người bệnh kịp thời can thiệp, tránh để tình trạng điều tiết quá mức kéo dài dẫn đến nhược thị hoặc biến chứng thoái hóa võng mạc.
Các bước trong quy trình đo khúc xạ cận thị tiêu chuẩn
Quy trình kiểm tra khúc xạ tiêu chuẩn thường bắt đầu bằng việc đo khúc xạ khách quan thông qua máy đo khúc xạ tự động. Thiết bị này ghi nhận sơ bộ độ cầu, độ loạn và trục loạn thị của mắt. Sau đó, kỹ thuật viên hoặc bác sĩ nhãn khoa sẽ tiến hành đo khúc xạ chủ quan bằng bảng thị lực, thử kính cầu và kính trụ trên mắt người khám. Việc kiểm tra này giúp tìm ra mức kính tối ưu mang lại thị lực rõ nét mà không gây cảm giác căng tức mắt. Trong một số trường hợp, người khám có thể được tra thuốc liệt điều tiết nhằm loại bỏ co quắp điều tiết cơ mi trước khi xác định số đo chính xác.
Lưu ý khi cắt kính và lựa chọn tròng kính phù hợp
Khi lựa chọn kính cho mắt cận thị, người bệnh cần ưu tiên tròng kính đúng độ và có các lớp phủ bảo vệ phù hợp với nhu cầu sinh hoạt. Tròng kính chống tia cực tím, chống phản quang và hạn chế ánh sáng xanh hỗ trợ giảm bớt tác động tiêu cực từ thiết bị điện tử và ánh sáng mặt trời. Gọng kính nên có kích thước vừa vặn với sống mũi và khoảng cách hai đồng tử để tâm kính trùng khớp với tâm mắt. Việc đeo kính lệch tâm quang học có thể gây hiện tượng méo hình, mỏi điều tiết và đau đầu kéo dài.
Thói quen sinh hoạt và học tập giúp bảo vệ mắt cận thị
Để hạn chế tăng độ cận, người có tật khúc xạ cần chú ý giữ khoảng cách nhìn an toàn khi đọc sách hoặc làm việc với máy tính, thông thường từ 30 đến 40 cm với sách vở và từ 50 đến 60 cm với màn hình. Không gian làm việc cần được bố trí ánh sáng hài hòa, tránh để nguồn sáng chiếu trực tiếp gây lóa mắt. Áp dụng quy tắc nghỉ ngơi ngắt quãng, chớp mắt thường xuyên để tránh khô giác mạc và tăng cường thời gian hoạt động ngoài trời dưới ánh sáng tự nhiên ít nhất hai giờ mỗi ngày giúp kiểm soát sự dài ra của trục nhãn cầu.
Dinh dưỡng và chăm sóc giảm nhức mỏi cho đôi mắt
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh đóng vai trò thiết yếu trong việc nuôi dưỡng các cấu trúc nhãn cầu và võng mạc. Thực đơn hàng ngày nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, lutein, zeaxanthin, vitamin C, vitamin E và axit béo omega 3 từ rau xanh đậm, cà rốt, cá biển và các loại hạt. Bên cạnh đó, việc massage nhẹ nhàng quanh hốc mắt, ngủ đủ giấc từ bảy đến tám tiếng mỗi đêm giúp cơ thể mi phục hồi năng lượng sau một ngày làm việc căng thẳng, giảm thiểu cảm giác căng tức nhãn cầu.
Lưu ý an toàn
Không nên tự ý mua kính có sẵn độ tại các quầy hàng trôi nổi khi chưa qua thăm khám khúc xạ chuyên khoa. Kính không đúng tâm mắt hoặc sai lệch độ loạn có thể làm mắt suy giảm thị lực nhanh chóng. Không lạm dụng các loại thuốc nhỏ mắt chứa chất co mạch hoặc corticoid khi không có chỉ định từ bác sĩ chuyên khoa mắt. Khi có các dấu hiệu bất thường như thấy đốm đen di chuyển, chớp sáng hoặc nhìn mờ đột ngột, người bệnh cần đi khám chuyên khoa ngay.
Tóm tắt
Chăm sóc mắt cận thị đòi hỏi sự kết hợp giữa đo khúc xạ định kỳ và duy trì thói quen sinh hoạt khoa học. Việc đeo kính đúng độ, bảo vệ mắt trước ánh sáng màn hình và nghỉ ngơi hợp lý giúp làm chậm quá trình tăng độ cận. Khi xuất hiện các dấu hiệu mỏi mắt kéo dài, nhìn mờ đột ngột hoặc đau nhức mắt, người bệnh nên chủ động đến cơ sở chuyên khoa mắt để được thăm khám kịp thời.
Nguồn tham khảo
FAQ – Câu hỏi thường gặp
Bao lâu nên đi đo lại mắt cận thị một lần?
Người bị cận thị nên khám mắt định kỳ từ sáu tháng đến một năm một lần. Trẻ em đang độ tuổi phát triển hoặc người có độ cận tăng nhanh cần kiểm tra thường xuyên hơn theo chỉ dẫn của bác sĩ chuyên khoa mắt.
Đeo kính không đúng độ cận có gây hại cho mắt không?
Đeo kính sai số độ có thể gây nhức mỏi mắt, nhìn mờ, chóng mặt, đau đầu và khiến mắt phải điều tiết quá mức. Tình trạng này kéo dài dễ làm thị lực giảm sút và tăng độ cận nhanh hơn.
Có những phương pháp nào giúp cải thiện tầm nhìn cho người cận thị?
Hiện nay các phương pháp phổ biến bao gồm đeo kính gọng, sử dụng kính áp tròng mềm hoặc kính chỉnh hình giác mạc ban đêm Ortho-K. Với người trưởng thành có độ cận ổn định, phẫu thuật khúc xạ là một lựa chọn y khoa cần tư vấn từ bác sĩ.
Thuốc nhỏ mắt có thể chữa khỏi tật cận thị không?
Cận thị thực thể do trục nhãn cầu dài không thể tự khỏi nhờ nhỏ thuốc hay tập luyện. Thuốc nhỏ mắt chỉ hỗ trợ làm dịu bề mặt nhãn cầu, giảm khô rát hoặc hỗ trợ kiểm soát tiến triển theo phác đồ y khoa.
Quy tắc 20-20-20 trong chăm sóc mắt là gì?
Quy tắc 20-20-20 khuyến cáo sau mỗi 20 phút làm việc với màn hình điện tử, người dùng nên nhìn xa khoảng 20 feet tương đương 6 mét trong vòng ít nhất 20 giây để cơ thể mi được thư giãn.
