Những điều nên và không nên làm để phòng tránh viêm phổi do virus corona

Phòng ngừa virus corona là gì?

Bệnh viêm phổi do virus corona là tình trạng nhiễm trùng cấp tính ở nhu mô phổi gây ra bởi các chủng coronavirus, điển hình là SARS-CoV-2. Mầm bệnh lây lan chủ yếu từ người sang người thông qua các giọt bắn đường hô hấp phát sinh khi người bệnh nói chuyện, ho hoặc hắt hơi. Ngoài ra, việc chạm tay vào bề mặt có dính virus rồi đưa lên mắt, mũi, miệng cũng là con đường truyền bệnh phổ biến. Khi xâm nhập sâu vào phế nang, virus có thể gây tổn thương màng phế nang mao mạch, dẫn đến viêm phổi kẽ, suy hô hấp cấp và các rối loạn toàn thân nguy hiểm. Việc nhận biết đúng cơ chế lây truyền giúp định hình rõ ràng các biện pháp phòng ngừa khoa học, loại bỏ những cách hiểu sai lệch có thể gây hại cho sức khỏe.

Những việc nên làm để bảo vệ đường hô hấp và ngăn ngừa lây nhiễm

Thói quen rửa tay đúng quy trình bằng xà phòng dưới vòi nước chảy trong ít nhất 30 giây là giải pháp căn bản nhằm loại bỏ mầm bệnh bám dính trên da. Khi ở ngoài khu vực có nguồn nước sạch, dung dịch sát khuẩn tay chứa cồn nồng độ tối thiểu 60 phần trăm là phương án thay thế phù hợp. Mọi người cần thực hiện thao tác này sau khi ho, hắt hơi, chạm vào các bề mặt dùng chung như tay nắm cửa, nút bấm thang máy hoặc trước khi chuẩn bị thức ăn.

Đeo khẩu trang y tế che kín cả mũi và miệng tại nơi công cộng hoặc khu vực tập trung đông người giúp ngăn chặn giọt bắn đường hô hấp phát tán ra môi trường xung quanh. Thói quen giữ khoảng cách an toàn tối thiểu hai mét với người đang có triệu chứng sốt hoặc ho giúp giảm thiểu nguy cơ hít phải các giọt bắn lơ lửng. Bên cạnh đó, việc thường xuyên mở cửa sổ giúp không khí trong nhà lưu thông tự nhiên, làm giảm mật độ virus trong không gian kín hiệu quả hơn so với việc đóng kín cửa và bật máy lạnh liên tục.

Những thói quen sinh hoạt và dinh dưỡng nên duy trì đều đặn

Chế độ dinh dưỡng cân bằng đóng vai trò thiết yếu giúp hệ miễn dịch duy trì khả năng chống đỡ trước các tác nhân gây bệnh xâm nhập. Bữa ăn hằng ngày cần cung cấp đầy đủ chất đạm từ thịt, cá, trứng cùng các loại vitamin, khoáng chất có trong rau củ quả tươi. Việc uống đủ nước ấm rải rác trong ngày giữ cho lớp niêm mạc họng luôn ẩm mót, tạo hàng rào cơ học tự nhiên ngăn chặn vi sinh vật bám dính.

Duy trì lối sống lành mạnh với thời lượng ngủ đủ từ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm và vận động thể lực vừa sức tại nhà giúp tối ưu hóa phản ứng miễn dịch. Việc tiêm chủng đầy đủ các liều vắc xin phòng ngừa virus corona theo khuyến cáo y tế là biện pháp đặc hiệu giúp cơ thể tạo kháng thể, giảm thiểu nguy cơ bệnh diễn tiến nặng, biến chứng viêm phổi nguy kịch hoặc tử vong nếu chẳng may nhiễm bệnh.

Những điều không nên làm để tránh lây nhiễm và rủi ro sức khỏe

Bàn tay là bộ phận tiếp xúc thường xuyên với các bề mặt công cộng có khả năng dính dịch tiết hô hấp chứa mầm bệnh. Hành động vô thức đưa tay chạm vào mắt, mũi, miệng sẽ vô tình tạo điều kiện cho virus xâm nhập trực tiếp qua lớp niêm mạc vào đường thở. Do đó, việc kiểm soát và từ bỏ thói quen sờ tay lên mặt là bước tự bảo vệ hết sức cần thiết.

Nhiều người có thói quen tự ý tìm mua các loại thuốc kháng sinh, thuốc kháng virus hoặc thuốc chống viêm chứa corticoid để uống dự phòng hoặc dùng ngay khi vừa xuất hiện triệu chứng nhẹ. Hành vi này tiềm ẩn rủi ro nghiêm trọng như tổn thương gan thận, loét dạ dày, suy giảm miễn dịch và làm trầm trọng thêm tình trạng kháng thuốc trong cộng đồng. Mọi can thiệp bằng thuốc bắt buộc phải tuân theo đánh giá chuyên môn và đơn thuốc từ bác sĩ phụ trách.

Những sai lầm phổ biến cần kiên quyết loại bỏ trong mùa dịch

Tâm lý hoang mang trước dịch bệnh thường khiến người dân dễ tin vào các mẹo dân gian chưa được kiểm chứng khoa học như xông tinh dầu nồng độ cao vào mũi họng, uống nước chanh sả gừng quá đặc hay sử dụng cồn sát khuẩn để súc miệng. Các biện pháp sai lệch này có thể làm bỏng rát niêm mạc hô hấp, tổn thương đường tiêu hóa và suy yếu hàng rào bảo vệ tự nhiên của cơ thể.

Người dân không nên tập trung tại các khu vực đông người không cần thiết, tránh tổ chức liên hoan hoặc tiệc tùng trong không gian khép kín khi tình hình dịch tễ đang diễn biến phức tạp. Việc giấu bệnh hoặc tự ý di chuyển qua nhiều địa điểm khi đang có biểu hiện sốt, ho, mất khứu giác làm gia tăng nguy cơ bùng phát ổ dịch trong cộng đồng. Đồng thời, việc chia sẻ thông tin thất thiệt chưa qua kiểm chứng trên mạng xã hội gây hoang mang dư luận và cản trở công tác phòng chống dịch của ngành y tế.

Lưu ý an toàn

Toàn bộ kiến thức phòng ngừa mang tính chất hướng dẫn vệ sinh và chăm sóc sức khỏe cộng đồng, không thay thế cho chẩn đoán và chỉ định điều trị y khoa chuyên sâu. Người bệnh tuyệt đối không tự ý mua hoặc phối hợp các thuốc kháng virus, kháng viêm khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Khi phát hiện các dấu hiệu trở nặng như khó thở, đau tức ngực liên tục hoặc tím tái đầu chi, cần gọi cấp cứu hoặc đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được can thiệp kịp thời.

Tóm tắt

Chủ động thực hiện các biện pháp vệ sinh, đeo khẩu trang và tiêm chủng giúp hạn chế đáng kể khả năng lây truyền virus corona trong cộng đồng. Người dân cần giữ tâm lý bình tĩnh, chọn lọc thông tin y tế từ các kênh chính thống và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ khi xuất hiện dấu hiệu bất thường nhằm bảo vệ bản thân cùng gia đình.