Mùa nồm ẩm kéo dài bao lâu? Ảnh hưởng sức khỏe và cách khắc phục

Mùa nồm ẩm kéo dài bao lâu là gì?

Nồm ẩm là hiện tượng thời tiết khi độ ẩm tương đối trong không khí đạt mức bão hòa, thường dao động từ 85% đến trên 95%, khiến hơi nước ngưng tụ thành từng giọt sương đọng lại trên các bề mặt lạnh như sàn nhà, mặt kính, tường và đồ gia dụng. Hiện tượng này xuất hiện khi nhiệt độ của sàn nhà thấp hơn nhiệt độ điểm sương của khối không khí ẩm tràn vào.

Không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt và khiến đồ đạc dễ hư hại, nồm ẩm còn là môi trường lý tưởng cho các vi sinh vật gây hại phát triển mạnh mẽ. Nấm mốc, vi khuẩn và mạt bụi nhà sinh sôi nhanh chóng trong không khí ẩm, phát tán các chất gây dị ứng và làm tăng nguy cơ bùng phát các bệnh lý hô hấp, da liễu cho trẻ nhỏ và người lớn tuổi.

Mùa nồm ẩm thường diễn ra vào thời gian nào và kéo dài bao lâu

Hiện tượng nồm ẩm xảy ra chủ yếu tại các tỉnh miền Bắc nước ta, thường bắt đầu vào khoảng tháng 2 và kéo dài đến hết tháng 4 hằng năm. Đây là thời kỳ chuyển giao giữa mùa đông và mùa xuân, khi những khối không khí lạnh suy yếu dần và nhường chỗ cho các luồng gió đông nam mang hơi nước từ biển vào đất liền.

Nồm ẩm thường không kéo dài liên tục suốt ba tháng mà xuất hiện theo từng đợt ngắt quãng. Mỗi đợt có thể kéo dài từ vài ngày đến hơn một tuần, tùy thuộc vào tần suất và cường độ của các đợt không khí lạnh khô bổ sung. Khi có gió mùa đông bắc tràn về, hiện tượng ngưng tụ hơi nước sẽ tạm thời chấm dứt, sàn nhà khô ráo trở lại trước khi đợt nồm mới xuất hiện.

Tác động của độ ẩm cao đối với sức khỏe hô hấp và da liễu

Độ ẩm không khí tăng cao trên 85% kết hợp với nhiệt độ bề mặt tường, sàn nhà thấp hơn nhiệt độ điểm sương tạo điều kiện lý tưởng cho nấm mốc và vi khuẩn sinh sôi. Bào tử nấm mốc cùng bọ bụi nhà bay lơ lửng trong không khí dễ kích phát các đợt cấp của hen phế quản, viêm mũi dị ứng và viêm phế quản, đặc biệt ở người cao tuổi và trẻ nhỏ.

Bên cạnh đó, môi trường ẩm ướt khiến mồ hôi khó bay hơi, làm bít tắc lỗ chân lông và tạo cơ hội cho vi nấm ngoài da phát triển, dẫn đến các bệnh da liễu như viêm da cơ địa, nấm da, hắc lào hoặc rôm sảy. Thức ăn để trong môi trường ẩm cũng nhanh chóng bị ôi thiu, nhiễm nấm men và vi khuẩn đường ruột, làm gia tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm và rối loạn tiêu hóa nếu không được bảo quản cẩn thận.

Biện pháp kiểm soát độ ẩm và khắc phục tình trạng ướt sàn nhà

Để kiểm soát lượng hơi nước ngưng tụ trong nhà, nguyên tắc quan trọng hàng đầu là đóng kín các cửa sổ và cửa ra vào nhằm ngăn không khí ẩm bên ngoài xâm nhập. Nhiều người có thói quen mở cửa đón gió nhưng điều này thực tế lại khiến sàn nhà càng thêm ướt sũng.

Việc sử dụng máy hút ẩm chuyên dụng hoặc bật điều hòa không khí ở chế độ làm khô (Dry) giúp duy trì độ ẩm phòng ở mức an toàn từ 40% đến 60%. Khi lau dọn sàn nhà, nên sử dụng giẻ khô mềm có khả năng thấm hút tốt, hạn chế tối đa việc dùng giẻ ướt lau nhà vì sẽ làm tăng thời gian đọng nước. Đối với các góc tường, tủ quần áo hoặc khu vực khuất gió, có thể đặt thêm các gói hút ẩm hoặc hộp than hoạt tính để hạn chế mùi ẩm mốc.

Cách bảo quản đồ dùng gia đình và thiết bị điện tử trong mùa nồm

Trong sinh hoạt hằng ngày, quần áo giặt xong khó khô tự nhiên trong tiết trời nồm và dễ có mùi hôi khó chịu. Gia đình nên ưu tiên sử dụng máy sấy quần áo hoặc phơi ở nơi thoáng gió, có sự hỗ trợ của quạt hoặc máy hút ẩm để tránh tích tụ nấm mốc trên sợi vải tiếp xúc với da.

Đồ điện tử gia dụng như tivi, máy tính, tủ lạnh rất dễ bị chập cháy do hơi ẩm bám vào vi mạch. Do đó, nên duy trì thiết bị ở chế độ chờ (standby) hoặc vận hành định kỳ mỗi ngày để nhiệt lượng sinh ra tự làm khô linh kiện bên trong. Đệm, chăn màn và rèm cửa cần được vệ sinh, hút bụi thường xuyên để loại bỏ nơi ẩn nấp của mạt bụi và vi khuẩn gây dị ứng đường hô hấp.

Chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cho các thành viên trong gia đình

Chăm sóc sức khỏe trong mùa nồm đòi hỏi sự chú ý đặc biệt đến chế độ dinh dưỡng và vệ sinh cá nhân. Mỗi thành viên trong gia đình nên uống đủ nước ấm, bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C và khoáng chất để nâng cao sức đề kháng tự nhiên của cơ thể.

Trẻ nhỏ và người có cơ địa dị ứng cần được giữ ấm cổ, ngực, bàn chân, đồng thời thay ngay quần áo khi bị ẩm ướt do mồ hôi. Thường xuyên súc họng bằng nước muối sinh lý và rửa tay sạch bằng xà phòng giúp giảm bớt nguy cơ nhiễm khuẩn hô hấp. Nếu trong nhà có người mắc bệnh hô hấp mạn tính, cần chuẩn bị sẵn thuốc điều trị duy trì theo hướng dẫn của bác sĩ và theo dõi sát các biểu hiện khó thở hoặc ho tăng dần.

Lưu ý an toàn

Thông tin về cách khắc phục nồm ẩm mang tính chất hỗ trợ chăm sóc nhà cửa và bảo vệ sức khỏe tổng quát. Khi sử dụng các thiết bị làm khô như máy hút ẩm, điều hòa hoặc đèn sưởi, cần chú ý an toàn điện và tránh để phòng kín quá mức gây ngột ngạt. Người có bệnh lý hô hấp mạn tính không được tự ý đổi thuốc điều trị khi xuất hiện triệu chứng bất thường mà cần thăm khám y tế trực tiếp.

Tóm tắt

Mùa nồm ẩm tuy là hiện tượng thời tiết quen thuộc nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe hô hấp, da liễu và an toàn sinh hoạt. Việc chủ động kiểm soát độ ẩm, giữ không gian thông thoáng, vệ sinh đồ dùng và chăm sóc cơ thể đúng cách sẽ giúp gia đình phòng ngừa hiệu quả các bệnh lý phát sinh trong thời điểm này.