Mắt nhìn xa bị nhòe: Nguyên nhân thường gặp và cách cải thiện

Mắt nhìn xa bị nhòe là gì?

Mắt nhìn xa bị nhòe là hiện tượng suy giảm độ sắc nét của hình ảnh khi quan sát các vật thể ở xa, trong khi khả năng nhìn gần có thể vẫn giữ ở mức bình thường hoặc cũng bị ảnh hưởng tùy theo nguyên nhân. Ở trạng thái khỏe mạnh, các tia sáng đi qua giác mạc và thể thủy tinh sẽ hội tụ chính xác trên võng mạc, giúp não bộ ghi nhận hình ảnh rõ ràng. Khi xảy ra sai lệch về công suất khúc xạ hoặc trục nhãn cầu dài hơn bình thường, điểm hội tụ sẽ rơi ra phía trước võng mạc, dẫn đến hình ảnh ở xa bị mờ đục.

Hiện tượng nhòe mắt khi nhìn xa có thể xuất hiện đột ngột hoặc tiến triển từ từ theo thời gian. Đây có thể là phản ứng sinh lý thoáng qua do căng thẳng thị giác, nhưng cũng có thể là dấu hiệu ban đầu của tật khúc xạ hoặc một số bệnh lý nhãn khoa cần được bác sĩ chuyên khoa mắt kiểm tra cẩn thận.

Cận thị và loạn thị là nhóm nguyên nhân hàng đầu

Cận thị là tật khúc xạ phổ biến nhất khiến mắt khó nhìn rõ các vật ở xa. Khi trục nhãn cầu quá dài hoặc giác mạc có độ cong quá lớn, ánh sáng đi vào mắt sẽ hội tụ trước võng mạc thay vì ngay trên bề mặt võng mạc, tạo nên hình ảnh mờ nhòe ở cự ly xa. Người bị cận thị thường có thói quen nheo mắt hoặc tiến lại gần vật thể để quan sát rõ hơn.

Bên cạnh cận thị, loạn thị cũng là nguyên nhân thường gặp làm suy giảm thị lực ở mọi khoảng cách. Loạn thị xảy ra do giác mạc hoặc thể thủy tinh có độ cong không đồng đều, khiến các tia sáng hội tụ tại nhiều điểm khác nhau trên võng mạc. Hậu quả là hình ảnh thu được bị biến dạng, méo mó và nhòe cả khi nhìn gần lẫn nhìn xa. Đôi khi, cận thị và loạn thị có thể xuất hiện cùng lúc, làm cho mức độ nhòe mắt gia tăng đáng kể nếu không được chỉnh kính chính xác.

Hiện tượng mỏi mắt và co quắp điều tiết do làm việc cự ly gần

Việc sử dụng máy tính, điện thoại, máy tính bảng hoặc đọc sách liên tục trong nhiều giờ mà không nghỉ ngơi là nguyên nhân hàng đầu gây mỏi mắt kỹ thuật số. Khi nhìn gần trong thời gian kéo dài, cơ thể mi trong mắt phải liên tục co rút để tăng công suất khúc xạ của thể thủy tinh. Tình trạng co kéo kéo dài có thể dẫn đến hiện tượng co quắp điều tiết, khiến cơ mắt bị khóa tạm thời ở trạng thái nhìn gần.

Khi người bệnh bất ngờ chuyển tầm nhìn từ màn hình sang các vật ở xa, cơ thể mi không kịp giãn ra, tạo nên tình trạng cận thị giả với biểu hiện nhìn xa bị nhòe tạm thời. Kèm theo đó, người mắc thường cảm thấy nhức mỏi quanh hốc mắt, chảy nước mắt, khô mắt hoặc đau đầu nhẹ. Hiện tượng này thường có thể cải thiện sau khi mắt được nghỉ ngơi đầy đủ và điều chỉnh thói quen sử dụng thiết bị điện tử.

Các bệnh lý tại mắt gây suy giảm thị lực nhìn xa

Ngoài các vấn đề về quang học và cơ điều tiết, nhìn xa bị nhòe còn có thể là biểu hiện sớm của một số bệnh lý nhãn khoa mạn tính hoặc tiến triển. Đục thể thủy tinh là tình trạng thấu kính tự nhiên của mắt bị mờ đục dần, làm cản trở đường truyền của tia sáng đến võng mạc, khiến người bệnh nhìn vật thể như qua một lớp sương mù, đặc biệt giảm thị lực rõ rệt khi nhìn xa hoặc trong điều kiện ánh sáng chói.

Bên cạnh đó, các bệnh lý tại đáy mắt như thoái hóa hoàng điểm, bệnh võng mạc tiểu đường hoặc tăng nhãn áp cũng có thể gây suy giảm thị lực tổng thể. Hội chứng khô mắt nặng gây tổn thương màng phim nước mắt trên bề mặt giác mạc cũng làm khúc xạ ánh sáng bị tán xạ, khiến hình ảnh nhìn xa chập chờn. Do đó, việc theo dõi các dấu hiệu đi kèm là rất quan trọng để không bỏ sót những tổn thương thực thể nghiêm trọng.

Phương pháp kiểm tra và hướng cải thiện thị lực nhìn xa

Để cải thiện tình trạng nhìn xa bị nhòe, bước đầu tiên và quan trọng nhất là đến các cơ sở y tế chuyên khoa mắt để được đo thị lực và khúc xạ máy kết hợp thử kính chủ quan. Nếu nguyên nhân bắt nguồn từ tật khúc xạ, bác sĩ nhãn khoa hoặc chuyên viên khúc xạ nhãn khoa sẽ kê đơn kính gọng hoặc kính áp tròng có độ số phù hợp để đưa tiêu điểm hội tụ về đúng võng mạc. Đối với người trưởng thành có độ khúc xạ ổn định, phẫu thuật khúc xạ bằng laser có thể là một lựa chọn cân nhắc sau khi được thăm khám toàn diện.

Nếu tình trạng nhòe mắt do co quắp điều tiết hoặc mỏi mắt, người bệnh cần thiết lập chế độ nghỉ ngơi thị giác hợp lý. Áp dụng quy tắc hai mươi hai mươi hai mươi, tức sau mỗi hai mươi phút làm việc nhìn gần thì nhìn ra xa hai mươi feet tương đương sáu mét trong vòng hai mươi giây, giúp cơ thể mi thư giãn. Đồng thời, việc chớp mắt đều đặn, giữ khoảng cách màn hình phù hợp và sử dụng nước mắt nhân tạo không chất bảo quản theo hướng dẫn y tế sẽ hỗ trợ đáng kể.

Lưu ý an toàn

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo kiến thức sức khỏe phổ thông và không thay thế cho việc chẩn đoán, điều trị của bác sĩ chuyên khoa mắt. Người đọc tuyệt đối không tự ý mua kính có sẵn không rõ nguồn gốc hoặc sử dụng các loại thuốc nhỏ mắt chứa corticoid khi chưa có chỉ định y khoa. Khi nhận thấy mắt nhìn mờ đột ngột, nhòe kèm đau nhức dữ dội, đỏ mắt hoặc thấy chớp sáng và đốm đen che khuất tầm nhìn, cần đến ngay bệnh viện mắt để được cấp cứu và xử trí kịp thời.

Tóm tắt

Mắt nhìn xa bị nhòe là tín hiệu nhắc nhở cần chú ý đến sức khỏe đôi mắt, bắt nguồn từ tật khúc xạ đơn thuần đến căng thẳng thị giác hay bệnh lý tiềm ẩn. Việc chủ động thăm khám khúc xạ định kỳ, xây dựng thói quen làm việc khoa học và bảo vệ mắt đúng cách sẽ giúp bạn duy trì thị lực sáng rõ lâu dài.