Dùng chỉ nha khoa mấy lần 1 ngày để bảo vệ răng miệng

Dùng chỉ nha khoa mấy lần 1 ngày là gì?

Chỉ nha khoa là dụng cụ vệ sinh kẽ răng chuyên dụng được làm từ sợi nylon mảnh hoặc chất liệu tổng hợp, được thiết kế để len lỏi vào các khoảng hẹp giữa hai răng liền kề và vùng dưới viền nướu. Đây là những vị trí mà lông bàn chải đánh răng khó tiếp cận, khiến vi khuẩn và thức ăn thừa dễ đọng lại tạo thành mảng bám sinh học.

Nếu không được làm sạch định kỳ, mảng bám kẽ răng sẽ nhanh chóng vôi hóa dưới tác động của khoáng chất trong nước bọt để tạo thành vôi răng hay cao răng. Cao răng là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn kỵ khí phát triển, kích hoạt phản ứng viêm tại mô nâng đỡ răng, dẫn tới viêm nướu, tụt nướu và bệnh nha chu. Vì vậy, chỉ nha khoa đóng vai trò là một phần không thể tách rời trong chu trình vệ sinh răng miệng dự phòng hàng ngày của mỗi người.

Tần suất dùng chỉ nha khoa hợp lý trong ngày

Các chuyên gia răng hàm mặt khuyến nghị nên sử dụng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày. Đối với đa số mọi người, thực hiện một lần đầy đủ và cẩn thận vào buổi tối trước khi đi ngủ là đủ để ngăn ngừa mảng bám đông đặc và giảm thiểu nguy cơ vi khuẩn phát triển mạnh trong suốt giấc ngủ, thời điểm tuyến nước bọt tiết ra ít hơn bình thường.

Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể dùng thêm chỉ nha khoa sau các bữa ăn chính nếu cảm thấy thức ăn xơ dai bị mắc kẹt ở kẽ răng gây khó chịu. Việc lạm dụng quá nhiều lần trong ngày hoặc kéo sợi chỉ quá mạnh, chà xát liên tục vào cùng một vị trí có thể gây kích ứng niêm mạc nướu, dẫn đến tổn thương nhú lợi hoặc làm tụt viền nướu. Do đó, sự nhẹ nhàng và đều đặn hàng ngày quan trọng hơn nhiều so với việc cố gắng làm sạch liên tục nhiều lần.

Nên dùng chỉ nha khoa trước hay sau khi đánh răng

Thứ tự sử dụng chỉ nha khoa trước hay sau khi chải răng từng là chủ đề thảo luận của nhiều chuyên gia. Hiện nay, xu hướng được nhiều nha sĩ ủng hộ là nên dùng chỉ nha khoa trước khi đánh răng bằng kem đánh răng có chứa fluoride.

Khi bạn làm sạch kẽ răng trước, các mảnh vụn thức ăn và mảng bám lỏng lẻo sẽ được giải phóng khỏi khe kẽ. Sau đó, thao tác chải răng cùng động tác súc miệng sẽ cuốn trôi hoàn toàn các tạp chất này ra ngoài. Quan trọng hơn, kẽ răng đã thông thoáng sẽ tạo điều kiện cho các hoạt chất bảo vệ men răng trong bọt kem đánh răng tiếp xúc trực tiếp với bề mặt kẽ răng, nâng cao hiệu quả phòng ngừa sâu răng kẽ. Dù vậy, nếu bạn đã quen dùng sau khi chải răng, điều cốt lõi nhất vẫn là duy trì thói quen hàng ngày một cách kiên trì.

Kỹ thuật dùng chỉ nha khoa đúng cách tránh tổn thương nướu

Kỹ thuật thao tác đóng vai trò quyết định đến hiệu quả làm sạch và sự an toàn của mô mềm quanh răng. Bạn nên lấy một đoạn chỉ dài khoảng bốn mươi centimet, cuộn lỏng hai đầu vào ngón giữa của hai bàn tay và dùng ngón cái cùng ngón trỏ để điều khiển đoạn chỉ ngắn khoảng hai centimet ở giữa.

Khi đưa chỉ vào kẽ răng, hãy chuyển động nhẹ nhàng theo chiều qua lại ngang kẽ, tuyệt đối không ấn mạnh thẳng từ trên xuống vì lực ấn đột ngột có thể cắt vào nướu gây chảy máu. Uốn sợi chỉ ôm cong theo hình chữ C quanh thân một chiếc răng, nhẹ nhàng trượt chỉ xuống dưới viền nướu cho đến khi cảm thấy lực cản nhẹ, sau đó kéo chỉ từ gốc nướu lên phía mặt nhai. Lặp lại thao tác với mặt răng đối diện trước khi chuyển sang kẽ răng tiếp theo, sử dụng đoạn chỉ sạch mới cho từng vị trí để tránh lây lan vi khuẩn.

Lựa chọn loại chỉ nha khoa phù hợp với tình trạng răng

Trên thị trường hiện có nhiều dạng chỉ nha khoa khác nhau nhằm đáp ứng cấu trúc răng miệng đa dạng của từng đối tượng. Chỉ nha khoa dạng cuộn truyền thống có loại phủ sáp và không phủ sáp. Loại có phủ sáp trơn láng hơn, rất thích hợp cho những người có kẽ răng khít hoặc mới bắt đầu làm quen với thao tác dùng chỉ.

Đối với người cảm thấy khó điều khiển sợi chỉ bằng ngón tay, tăm chỉ nha khoa có cán cầm nhựa là giải pháp thay thế tiện lợi và dễ thao tác. Với những người đang niềng răng mắc cài, mang cầu răng sứ hoặc phục hình cấy ghép implant, chỉ nha khoa chuyên dụng có đầu dẫn cứng hoặc máy tăm nước kết hợp sẽ giúp vệ sinh xung quanh khí cụ hiệu quả hơn mà không làm tổn hại cấu trúc phục hình. Lựa chọn dụng cụ vừa vặn sẽ giúp bạn duy trì thói quen làm sạch kẽ răng một cách thoải mái nhất.

Lưu ý an toàn

Khi mới bắt đầu sử dụng chỉ nha khoa, nướu có thể hơi ê nhẹ hoặc rỉ một ít máu do phản ứng viêm nhẹ từ mảng bám tồn đọng trước đó. Hiện tượng này thường giảm dần và biến mất sau khoảng một đến hai tuần khi mô nướu săn chắc trở lại. Nếu tình trạng chảy máu nướu kéo dài liên tục, nướu sưng đỏ, đau nhức hoặc có mủ, bạn cần đến gặp bác sĩ nha khoa để được thăm khám tổng quát, vì đây có thể là dấu hiệu của bệnh viêm nha chu tiến triển hoặc do kỹ thuật dùng chỉ chưa chính xác. Tuyệt đối không dùng tăm tre nhọn xỉa mạnh làm rộng kẽ răng và rách gai nướu.

Tóm tắt

Duy trì thói quen dùng chỉ nha khoa đều đặn một lần mỗi ngày kết hợp cùng chải răng đúng cách và khám nha khoa định kỳ là nền tảng vững chắc để bảo vệ sức khỏe răng miệng. Một hành động nhỏ nhưng thực hiện đúng kỹ thuật sẽ giúp bạn giữ gìn hàm răng chắc khỏe, nướu hồng hào và nụ cười tự tin dài lâu.