Cách lấy cốc nguyệt san ra đơn giản và không gây đau nhức
Nội dung chỉ cung cấp thông tin tham khảo, không thay thế chẩn đoán, khám hoặc điều trị của người hành nghề y tế. Không tự ý dùng, ngừng hoặc thay đổi thuốc dựa trên bài viết.
Cách lấy cốc nguyệt san ra ngoài một cách nhẹ nhàng, không gây đau buốt là kỹ năng quan trọng mà nhiều chị em phụ nữ quan tâm, đặc biệt là những người mới bắt đầu làm quen với sản phẩm vệ sinh này. Cốc nguyệt san hoạt động dựa trên cơ chế bám dính nhờ lực hút chân không kín khí, vì vậy nếu kéo trực tiếp cuống cốc ra ngoài, bạn sẽ cảm thấy đau rát và khó chịu.
Để thao tác diễn ra êm ái, nguyên tắc cốt lõi là giải phóng hoàn toàn giác hút trước khi đưa cốc ra khỏi âm đạo, kết hợp với việc giữ tâm lý thư giãn để các cơ sàn chậu không bị co thắt. Khi thực hiện đúng kỹ thuật, quá trình tháo cốc chỉ mất chưa đầy một phút và không hề gây tổn thương cho niêm mạc vùng kín.
Cách lấy cốc nguyệt san là gì?
Cốc nguyệt san là sản phẩm vệ sinh phụ nữ hình chuông làm từ silicone y tế hoặc cao su nhiệt dẻo, được đặt vào trong âm đạo để hứng dịch kinh nguyệt thay vì thấm hút như băng vệ sinh truyền thống. Nhờ tính đàn hồi linh hoạt, cốc sẽ bung mở và bám chặt vào thành âm đạo, tạo ra một khoang kín chân không giúp dịch kinh không bị rò rỉ ra ngoài khi vận động.
Chính vì lực hút chân không này giữ cho cốc cố định chắc chắn, việc tháo cốc đòi hỏi người dùng phải nắm được thao tác ngắt kín khí. Nếu nắm đúng kỹ thuật bóp đáy cốc và thả lỏng cơ sàn chậu, việc lấy cốc ra sẽ rất nhẹ nhàng, sạch sẽ và an toàn cho sức khỏe sinh sản.
Chuẩn bị tư thế và vệ sinh trước khi tháo cốc nguyệt san
Trước khi chạm vào cốc nguyệt san, bước quan trọng hàng đầu là rửa tay thật sạch bằng xà phòng và nước sạch để ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập vào đường sinh dục. Bạn nên cắt tỉa móng tay gọn gàng để tránh làm trầy xước niêm mạc âm đạo trong quá trình thao tác.
Tâm lý căng thẳng là nguyên nhân phổ biến khiến âm đạo co thắt, gây khó khăn khi đưa ngón tay vào. Hãy hít thở sâu vài nhịp, thả lỏng toàn bộ vùng hông và cơ sàn chậu. Bạn có thể chọn tư thế ngồi xổm, ngồi thoải mái trên bồn cầu hoặc đứng gác một chân lên thành bồn tắm để rút ngắn chiều dài ống âm đạo, giúp việc tiếp cận đáy cốc trở nên thuận lợi hơn.
Các bước tháo cốc nguyệt san nhẹ nhàng và loại bỏ giác hút
Để lấy cốc nguyệt san ra ngoài mà không gây đau nhức, nguyên tắc quan trọng nhất là phải loại bỏ lực hút chân không. Nhiều người thường mắc sai lầm là cầm cuống cốc và kéo mạnh xuống, điều này khiến miệng cốc mút chặt vào niêm mạc âm đạo và gây cảm giác buốt rát.
Đầu tiên, bạn dùng cơ bụng rặn nhẹ như khi đi vệ sinh để đẩy đáy cốc trôi thấp xuống gần cửa mình. Đưa ngón tay trỏ và ngón tay cái vào âm đạo, lần theo cuống cho tới khi chạm được đáy cốc. Dùng hai đầu ngón tay bóp nhẹ vào phần đáy để không khí lọt vào bên trong, làm mất hoàn toàn giác hút. Khi cảm nhận giác hút đã nhả, bạn vừa bóp nhẹ đáy vừa lắc nhẹ cốc sang hai bên theo đường zíc zắc để từ từ đưa cốc ra khỏi cửa mình, luôn giữ miệng cốc hướng lên trên nhằm tránh tràn dịch kinh.
Cách xử lý khi cốc nguyệt san bị tụt sâu hoặc khó lấy
Trong trường hợp bạn không chạm tới cuống cốc hoặc cảm thấy cốc bị đẩy lên cao, điều quan trọng nhất là không được hoảng loạn. Cổ tử cung là một vách ngăn tự nhiên rất hẹp, vì vậy cốc nguyệt san hoàn toàn không thể bị chui sâu vào ổ bụng hay biến mất trong cơ thể.
Khi gặp tình huống này, hãy ngồi xổm xuống sàn ở tư thế gập sâu để cửa mình mở rộng tự nhiên. Thả lỏng toàn bộ cơ thể, hít thở đều và thực hiện động tác rặn nhẹ từ cơ bụng. Lực rặn này sẽ đẩy cốc di chuyển xuống thấp hơn vài centimet. Khi đã chạm được đáy cốc, dùng ngón tay ấn vào thành cốc để làm bẹp miệng cốc giúp khí tràn vào, sau đó nhẹ nhàng kéo ra ngoài. Nếu đã thử nhiều lần mà cơ âm đạo vẫn căng cứng, bạn hãy tạm nghỉ khoảng mười đến mười lăm phút, uống một ngụm nước ấm rồi thao tác lại.
Vệ sinh và bảo quản cốc nguyệt san sau khi tháo
Sau khi đã đưa cốc ra ngoài thành công, bạn nghiêng nhẹ miệng cốc để đổ bỏ dịch kinh vào bồn cầu và xả nước. Dùng nước sạch hoặc dung dịch vệ sinh phụ nữ chuyên dụng có độ pH dịu nhẹ để làm sạch toàn bộ bề mặt và các lỗ thông khí nhỏ quanh miệng cốc trước khi tái sử dụng cho lần tiếp theo.
Tuyệt đối không dùng xà phòng diệt khuẩn mạnh, chất tẩy rửa gia dụng, cồn hoặc nước hoa để cọ rửa cốc nguyệt san vì có thể làm hỏng chất liệu silicone y tế và gây kích ứng niêm mạc âm đạo. Vào cuối mỗi chu kỳ kinh nguyệt, bạn cần tiệt trùng cốc cẩn thận bằng cách luộc trong nước sôi khoảng ba đến năm phút, lau khô hoàn toàn và cất giữ trong túi vải thoáng khí để chuẩn bị cho kỳ kinh tiếp theo.
Lưu ý an toàn
Không bao giờ dùng các vật dụng kim loại nhọn, kẹp hoặc nhíp để cố gắng gắp cốc nguyệt san ra ngoài vì có thể làm rách âm đạo và nhiễm trùng nặng. Nếu bạn cảm thấy đau dữ dội, chảy máu bất thường hoặc không thể tự lấy cốc ra sau nhiều lần thử dù đã thư giãn cơ thể, hãy đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa phụ sản để nhân viên y tế hỗ trợ tháo cốc an toàn.
Tóm tắt
Thao tác tháo cốc nguyệt san sẽ trở nên dễ dàng và thuần thục hơn sau vài chu kỳ sử dụng khi bạn đã quen với cơ địa của bản thân. Điểm mấu chốt là giữ tâm lý thư giãn, loại bỏ giác hút trước khi kéo và tuân thủ nguyên tắc vô khuẩn. Nếu gặp khó khăn kéo dài hoặc xuất hiện cảm giác đau bất thường, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ phụ khoa để được tư vấn chính xác.
Nguồn tham khảo
FAQ – Câu hỏi thường gặp
Bao lâu thì cần tháo cốc nguyệt san ra một lần?
Bạn nên thay và rửa cốc nguyệt san sau mỗi 8 đến 12 giờ tùy lượng kinh nguyệt. Không nên để cốc trong âm đạo quá 12 giờ liên tục để hạn chế nguy cơ vi khuẩn phát triển gây viêm nhiễm vùng kín.
Cốc nguyệt san có thể bị kẹt hoặc chui sâu vào trong cơ thể không?
Cốc nguyệt san không thể lọt vào sâu bên trong ổ bụng do cổ tử cung ngăn lại. Cốc chỉ nằm trong ống âm đạo, vì vậy bạn chỉ cần ngồi xổm, thả lỏng cơ sàn chậu và rặn nhẹ là cốc sẽ trôi xuống tầm với.
Tại sao kéo cuống cốc nguyệt san lại thấy đau nhức?
Kéo thẳng cuống cốc khi chưa bóp méo đáy sẽ giữ nguyên lực giác hút chân không, kéo căng thành âm đạo và gây đau rát. Bạn bắt buộc phải bóp nhẹ đáy cốc để khí lọt vào, ngắt giác hút rồi mới từ từ đưa cốc ra ngoài.
Làm thế nào để không làm tràn dịch kinh khi lấy cốc ra?
Khi cốc đầy, bạn nên giữ cốc ở tư thế thẳng đứng khi đưa qua cửa mình, sau đó đổ dịch trực tiếp vào bồn cầu. Tránh nghiêng cốc quá sớm hoặc giật mạnh tay để dịch kinh không bắn ra ngoài.
Có cần tiệt trùng cốc nguyệt san ngay sau mỗi lần tháo không?
Bạn nên rửa cốc bằng nước sạch và dung dịch vệ sinh dịu nhẹ không chứa cồn hoặc hương liệu. Sau khi kết thúc kỳ kinh, hãy tiệt trùng cốc bằng nước sôi từ 3 đến 5 phút rồi bảo quản nơi khô ráo.
