Bị cảm cúm có nên tắm không và những lưu ý cần biết

Cảm cúm có nên tắm không là gì?

Cảm cúm là bệnh lý truyền nhiễm đường hô hấp cấp tính do virus cúm gây ra, thường xuất hiện với các triệu chứng điển hình như sốt nhẹ hoặc vừa, ớn lạnh, đau mỏi cơ bắp, nghẹt mũi, chảy nước mũi và mệt mỏi toàn thân. Khi mắc bệnh, thân nhiệt người bệnh có thể thay đổi thất thường và cơ thể thường tiết nhiều mồ hôi, dẫn đến cảm giác bết dính khó chịu. Nhiều người lo lắng việc tắm gội có thể khiến hàn khí xâm nhập sâu hơn vào cơ thể, làm bệnh kéo dài hoặc tiến triển nặng hơn. Tuy nhiên, y học hiện đại chỉ ra rằng việc vệ sinh cá nhân đúng cách không những không gây hại mà còn giúp giải phóng nhiệt lượng bề mặt, kích thích tuần hoàn máu và đem lại tinh thần thư thái. Điều cốt lõi là người bệnh phải biết lắng nghe cơ thể, điều chỉnh nhiệt độ nước tắm phù hợp và tránh xa những yếu tố gây sốc nhiệt đột ngột.

Giải đáp thắc mắc người bị cảm cúm có nên tắm không

Quan niệm dân gian kiêng khem hoàn toàn việc đụng nước khi mắc bệnh đường hô hấp thường xuất phát từ nỗi lo nhiễm lạnh. Tuy nhiên, nếu kiêng tắm quá mức, mồ hôi, bã nhờn và tế bào chết tích tụ trên bề mặt da sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, gây ngứa ngáy và nguy cơ viêm nang lông.

Theo các chuyên gia y tế, việc tắm rửa đúng cách bằng nước ấm mang lại nhiều lợi ích thiết thực. Hơi nước ấm bốc lên khi tắm giúp làm loãng dịch nhầy ở khoang mũi họng, giảm bớt tình trạng nghẹt mũi và tạo cảm giác dễ thở hơn. Nước ấm cũng có tác dụng làm dịu các cơn đau nhức cơ bắp toàn thân, cải thiện lưu thông tuần hoàn máu và đem lại giấc ngủ sâu hơn, từ đó nâng đỡ quá trình hồi phục tự nhiên của hệ miễn dịch.

Nguyên tắc tắm an toàn khi đang mắc cảm cúm

Để bảo đảm an toàn khi vệ sinh thân thể lúc bị ốm, người bệnh cần tuân thủ những nguyên tắc cơ bản. Trước hết, tuyệt đối không tắm bằng nước lạnh vì nhiệt độ thấp dễ kích thích co mạch ngoại biên đột ngột, gây rét run và tăng gánh nặng cho tim mạch. Nước tắm cần có độ ấm vừa phải, dao động khoảng 37 đến 39 độ C.

Không gian phòng tắm cần kín đáo, tránh gió lùa trực tiếp qua khe cửa hay quạt thông gió. Thời gian tắm chỉ nên kéo dài từ 5 đến 10 phút, không nên ngâm mình quá lâu trong bồn nước. Sau khi tắm xong, cần dùng khăn bông mềm lau khô người thật nhanh, mặc trang phục thoáng mát nhưng đủ ấm và giữ ấm lòng bàn chân trước khi bước ra ngoài.

Những thời điểm người bệnh cảm cúm tuyệt đối không nên tắm

Mặc dù việc giữ gìn vệ sinh là cần thiết, người bệnh tuyệt đối không nên tắm ướt trong một số trường hợp cụ thể. Khi cơ thể đang sốt cao trên 38,5 độ C hoặc đang rét run, việc tiếp xúc với nước có thể làm rối loạn trung tâm điều nhiệt. Người vừa vận động nhẹ toát nhiều mồ hôi hoặc mới uống thuốc hạ sốt cũng cần nghỉ ngơi cho ráo mồ hôi trước khi vệ sinh thân thể.

Đối với người bệnh cảm thấy chóng mặt, choáng váng, tụt huyết áp hoặc thể trạng quá suy nhược, việc đứng dưới vòi sen có nguy cơ gây té ngã chấn thương. Trong những tình huống này, giải pháp tối ưu và an toàn nhất là dùng khăn mềm nhúng nước ấm vắt ráo để lau sạch từng vùng trên cơ thể tại phòng nghỉ ấm áp.

Chăm sóc phục hồi sức khỏe đúng cách khi mắc cảm cúm

Bên cạnh việc vệ sinh cơ thể đúng cách, chế độ chăm sóc tổng thể đóng vai trò quyết định trong việc rút ngắn thời gian hồi phục khi mắc cảm cúm. Người bệnh cần dành nhiều thời gian nghỉ ngơi tại giường, hạn chế lao động nặng hoặc thức khuya để cơ thể tập trung năng lượng chống lại virus.

Chế độ dinh dưỡng nên ưu tiên các món ăn mềm, lỏng, dễ tiêu hoá như súp gà, cháo hành, cháo tía tô và bổ sung nhiều nước lọc, nước oresol ấm hoặc nước ép trái cây giàu vitamin C. Môi trường phòng ngủ cần được giữ sạch sẽ, thông thoáng khí nhưng không có gió lùa. Việc súc miệng bằng nước muối sinh lý hàng ngày cũng giúp làm sạch niêm mạc họng và giảm thiểu nguy cơ bội nhiễm vi khuẩn.

Lưu ý an toàn

Thông tin trong bài viết mang tính chất tham khảo giáo dục sức khỏe cộng đồng và không thay thế cho chẩn đoán hay phác đồ điều trị y khoa. Người bệnh tuyệt đối không tự ý mua các loại thuốc kháng sinh, thuốc hạ sốt hoặc thuốc kháng virus mà không có chỉ định từ bác sĩ. Nếu nhận thấy các dấu hiệu bất thường như sốt cao liên tục không hạ, khó thở, tức ngực, ho ra máu hoặc lơ mơ li bì, cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám kịp thời.

Tóm tắt

Người bị cảm cúm hoàn toàn có thể tắm rửa để giữ vệ sinh thân thể và tạo cảm giác dễ chịu hơn, miễn là thực hiện đúng thời điểm và phương pháp. Hãy luôn lắng nghe cơ thể, ưu tiên nghỉ ngơi và không ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ y tế từ bác sĩ nếu nhận thấy các dấu hiệu bệnh chuyển biến phức tạp.