5 cách giảm đau mắt đỏ ngay tại nhà an toàn và

Nội dung chỉ cung cấp thông tin tham khảo, không thay thế chẩn đoán, khám hoặc điều trị của người hành nghề y tế. Không tự ý dùng, ngừng hoặc thay đổi thuốc dựa trên bài viết.

Đau mắt đỏ hay viêm kết mạc là tình trạng viêm lớp màng trong suốt bao bọc lòng trắng và mặt trong mi mắt. Bệnh thường do virus, vi khuẩn hoặc các phản ứng dị ứng gây ra, khiến người mắc cảm thấy cộm rát, xốn mắt, chảy nước mắt liên tục và sợ ánh sáng. Nhiều trường hợp đau mắt đỏ ở mức độ nhẹ có thể tự chăm sóc và xoa dịu triệu chứng ngay tại nhà bằng các thói quen vệ sinh và nghỉ ngơi phù hợp.

Việc áp dụng các biện pháp chăm sóc tại nhà đúng cách sẽ giúp giảm nhanh cảm giác khó chịu, bảo vệ niêm mạc mắt và ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng lan rộng. Dưới đây là những cách làm dịu mắt an toàn, dựa trên các nguyên tắc y khoa phổ thông mà bạn có thể thực hiện một cách dễ dàng.

Giảm đau mắt đỏ tại nhà là gì?

Đau mắt đỏ là bệnh lý nhãn khoa phổ biến có thể gặp ở mọi lứa tuổi, thường bùng phát thành đợt vào các thời điểm giao mùa. Khi bị viêm, các mạch máu nhỏ ở kết mạc cương tụ làm lòng trắng chuyển sang màu đỏ hoặc hồng, kèm theo hiện tượng phù nề mi mắt và tiết nhiều chất nhầy dính. Đa phần các trường hợp đau mắt đỏ do virus lành tính có xu hướng tự giới hạn sau khoảng một đến hai tuần nếu được giữ gìn sạch sẽ. Mục tiêu chính của việc chăm sóc tại nhà là kiểm soát các triệu chứng khó chịu, hỗ trợ màng bảo vệ mắt nhanh hồi phục và hạn chế tối đa sự lây lan sang mắt còn lại hoặc lây sang những người xung quanh. Dù vậy, người bệnh cần phân biệt giữa các biện pháp hỗ trợ thông thường với điều trị y tế chuyên sâu để xử trí đúng đắn.

Chườm mát quanh vùng mắt để xoa dịu cảm giác cộm rát

Chườm mát là phương pháp đơn giản giúp co các mạch máu nhỏ đang giãn nở ở kết mạc, từ đó giảm nhanh cảm giác sưng phù, nóng rát và ngứa mắt. Bạn có thể sử dụng một chiếc khăn bông mềm, sạch nhúng vào nước mát đã đun sôi để nguội hoặc bọc vài viên đá nhỏ trong khăn sạch, sau đó nhẹ nhàng áp lên vùng mi mắt nhắm lại trong khoảng năm đến mười phút. Quá trình chườm cần thực hiện nhẹ nhàng, không ấn mạnh lên nhãn cầu để tránh gây áp lực cho mắt. Nếu một bên mắt bị bệnh và bên kia bình thường, cần dùng riêng hai chiếc khăn để ngăn chặn việc lây truyền mầm bệnh sang mắt lành. Khăn sau khi dùng xong phải được giặt sạch bằng xà phòng và phơi khô dưới ánh nắng.

Vệ sinh mắt đúng cách bằng nước muối sinh lý

Làm sạch mắt mỗi ngày giúp loại bỏ dịch tiết, dử mắt và hạn chế sự tích tụ của các tác nhân gây viêm. Dung dịch nước muối sinh lý natri clorid 0,9% chuyên dụng cho mắt là lựa chọn an toàn để rửa trôi dịch tiết. Khi thực hiện, bạn hãy rửa tay thật sạch với xà phòng, nghiêng nhẹ đầu sang một bên rồi nhỏ vài giọt dung dịch vào khóe mắt, sau đó dùng gạc y tế vô trùng hoặc bông gòn sạch lau nhẹ từ khóe mắt trong ra đuôi mắt ngoài. Mỗi miếng gạc chỉ nên dùng một lần cho một bên mắt rồi bỏ vào thùng rác, tuyệt đối không dùng chung một miếng gạc cho cả hai mắt. Tránh để đầu lọ dung dịch chạm trực tiếp vào lông mi hoặc bề mặt mắt nhằm ngăn ngừa vi khuẩn bám vào lọ thuốc.

Sử dụng nước mắt nhân tạo giúp bôi trơn và làm dịu niêm mạc mắt

Hiện tượng viêm kết mạc thường đi kèm với tình trạng khô mắt, cay mắt và kích ứng bề mặt nhãn cầu. Việc sử dụng nước mắt nhân tạo không chứa chất bảo quản giúp bôi trơn bề mặt giác mạc, làm dịu cảm giác cộm xốn như có cát bên trong mắt và hỗ trợ làm sạch các dị nguyên bám trên màng phim nước mắt. Khi chọn nước mắt nhân tạo, nên ưu tiên các tép nhỏ sử dụng trong ngày để hạn chế tối đa nguy cơ nhiễm khuẩn ngược dòng vào dung dịch nhỏ mắt. Khi nhỏ, cần kéo nhẹ mi dưới xuống tạo thành một túi nhỏ rồi nhỏ một giọt, chớp nhẹ mắt và tránh chớp quá mạnh khiến dung dịch bị trào ra ngoài. Không nên dùng chung lọ nước mắt nhân tạo với các thành viên khác trong gia đình.

Hạn chế ánh sáng mạnh và giảm tải thời gian nhìn màn hình điện tử

Khi mắt đang trong giai đoạn viêm đỏ, bề mặt giác mạc và kết mạc trở nên rất nhạy cảm với các kích thích bên ngoài, đặc biệt là ánh sáng xanh và ánh sáng mặt trời. Việc nhìn liên tục vào màn hình điện thoại, máy tính hoặc tivi có thể khiến mắt phải điều tiết liên tục, làm trầm trọng thêm cảm giác mỏi mắt, chảy nước mắt và đau rát. Bạn nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, hạn chế tối đa việc sử dụng các thiết bị điện tử trong những ngày đầu của bệnh. Khi cần phải ra ngoài trời, hãy đeo kính râm có khả năng chống tia cực tím để bảo vệ mắt khỏi khói bụi, gió cát và ánh sáng chói chang, giúp mắt có không gian phục hồi tốt hơn.

Giữ vệ sinh tay và đồ dùng cá nhân để tránh lây nhiễm chéo

Đau mắt đỏ có khả năng lây lan rất nhanh trong cộng đồng, đặc biệt là đau mắt đỏ do virus như adenovirus. Để quá trình phục hồi diễn ra thuận lợi và không làm lây bệnh cho người thân, việc giữ vệ sinh cá nhân là vô cùng quan trọng. Bạn cần rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch, nhất là trước và sau khi chạm vào vùng mặt hoặc vệ sinh mắt. Hãy chuẩn bị khăn mặt, khăn tắm, gối ngủ và đồ dùng sinh hoạt hoàn toàn riêng biệt, không dùng chung với bất kỳ ai. Vỏ gối và khăn mặt nên được giặt sạch, khử khuẩn bằng nước ấm và phơi dưới nắng hàng ngày để tiêu diệt mầm bệnh còn sót lại. Tuyệt đối không đưa tay lên dụi mắt vì hành động này có thể làm trầy xước biểu mô giác mạc.

Lưu ý an toàn

Các cách chăm sóc tại nhà chỉ có tác dụng hỗ trợ xoa dịu triệu chứng, không thay thế hoàn toàn cho chẩn đoán và điều trị của bác sĩ chuyên khoa mắt. Tuyệt đối không tự ý mua và sử dụng các loại thuốc nhỏ mắt có chứa kháng sinh phổ rộng hoặc corticoid khi chưa có đơn thuốc, vì việc lạm dụng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như loét giác mạc hoặc tăng nhãn áp. Không áp dụng các mẹo dân gian truyền miệng như đắp lá, nhỏ sữa mẹ hay xông khói vào mắt. Người bệnh cần theo dõi sát sao tình trạng mắt và liên hệ cơ sở y tế khi có dấu hiệu chuyển biến xấu.

Tóm tắt

Các biện pháp chăm sóc tại nhà là giải pháp hỗ trợ giúp giảm bớt khó chịu và đẩy nhanh quá trình hồi phục của mắt. Người bệnh cần giữ vệ sinh mắt cẩn thận, tránh dùng thuốc bừa bãi và theo dõi sát diễn tiến triệu chứng. Khi có bất kỳ biểu hiện bất thường nào, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa mắt để được thăm khám kịp thời.