Tim đập nhanh khi nằm nghiêng bên trái do đâu và có nguy hiểm không

Tim đập nhanh khi nằm nghiêng bên trái do đâu và có nguy hiểm không?

Hiện tượng nhận biết nhịp tim hoặc thấy tim đập nhanh khi nằm nghiêng bên trái xảy ra khi quả tim áp sát hơn vào thành ngực phía trái. Trong tư thế này, khoảng cách giữa mỏm tim và xương sườn thu hẹp lại, khiến dải rung đập từ mỗi nhịp co bóp truyền qua mô và xương một cách rõ ràng hơn so với khi nằm ngửa hoặc nằm nghiêng bên phải. Thêm vào đó, việc nằm nghiêng trái có thể tác động nhẹ đến sự dồn máu về tim và sự thay đổi của hệ thần kinh thực vật điều hòa nhịp tim. Đối với hầu hết người khỏe mạnh, đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể và không gây hại. Dẫu vậy, nếu cảm giác dồn dập xảy ra liên tục, kéo dài hoặc xuất hiện cùng các triệu chứng toàn thân khác, việc tham vấn bác sĩ chuyên khoa tim mạch là cần thiết để xác định chính xác nguyên nhân.

Các nguyên nhân sinh lý khiến tim đập mạnh khi nằm nghiêng bên trái

Nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến hiện tượng cảm nhận rõ tim đập dồn dập khi nằm nghiêng trái là yếu tố giải phẫu học. Quả tim nằm ở phía trái lồng ngực. Khi bạn nghiêng người sang bên này, trọng lực làm cho tim dịch chuyển nhẹ và tiếp xúc gần hơn với thành ngực. Mỗi nhịp đập sẽ tạo ra lực dội truyền trực tiếp qua xương sườn, khiến bạn nghe hoặc cảm thấy nhịp tim mạnh hơn bình thường dù tốc độ đập thực tế có thể không tăng nhiều.

Ngoài ra, trạng thái tâm lý căng thẳng, lo âu trước khi ngủ cũng làm hệ thần kinh giao cảm hoạt động mạnh, giải phóng hormone adrenaline khiến nhịp tim tăng lên. Sử dụng đồ uống chứa caffeine, trà đậm, chất kích thích hoặc ăn quá no gần giờ ngủ cũng kích thích dạ dày chèn ép nhẹ và làm tim đập dồn dập hơn khi ở tư thế nằm.

Những yếu tố bệnh lý có thể liên quan đến tình trạng nhịp tim bất thường

Mặc dù tư thế nằm nghiêng trái thường mang tính sinh lý, tình trạng tim đập nhanh hoặc bỏ nhịp ở tư thế này đôi khi phản ánh các vấn đề sức khỏe tim mạch hoặc chuyển hóa tiềm ẩn. Rối loạn nhịp tim như ngoại tâm thu, rung nhĩ hay nhịp nhanh trên thất có thể trở nên rõ ràng hơn khi người bệnh thả lỏng cơ thể ở tư thế nằm nghiêng. Khi đó, sự thay đổi áp lực trong buồng tim có thể kích hoạt các cơn co bóp bất thường.

Bên cạnh đó, các bệnh lý van tim như hẹp hoặc hở van hai lá, bệnh cơ tim, tăng huyết áp chưa kiểm soát tốt hay hội chứng trào ngược dạ dày thực quản cũng là những yếu tố góp phần. Khi axit dạ dày trào ngược ở tư thế nằm nghiêng, dây thần kinh phế vị có thể bị kích thích, gián tiếp làm nhịp tim thay đổi. Trường hợp người bệnh bị suy tim hoặc bệnh phổi mãn tính, tư thế nằm nghiêng trái đôi khi làm giảm mức độ thoải mái khi hô hấp, dẫn đến phản ứng đập nhanh của tim.

Biện pháp điều chỉnh tư thế và lối sống giúp cải thiện cảm giác hồi hộp

Để giảm bớt cảm giác khó chịu và giúp giấc ngủ sâu hơn, người gặp tình trạng này có thể bắt đầu bằng việc điều chỉnh tư thế ngủ. Chuyển sang nằm ngửa hoặc nằm nghiêng sang bên phải giúp giảm áp lực cơ học của tim lên thành ngực, từ đó làm giảm mức độ cảm nhận nhịp đập. Kê cao đầu và lưng nhẹ bằng gối mềm cũng giúp hạn chế hiện tượng trào ngược dạ dày cũng như giảm áp lực dồn máu về tim.

Thói quen sinh hoạt trước khi đi ngủ đóng vai trò rất quan trọng. Bạn nên tránh tiêu thụ trà, cà phê, rượu bia hoặc thuốc lá ít nhất từ bốn đến sáu tiếng trước khi ngủ. Việc duy trì không gian phòng ngủ thoáng mát, thực hiện các bài tập hít thở sâu, thiền nhẹ nhàng hoặc ngâm chân nước ấm sẽ giúp thư giãn hệ thần kinh thực vật, đưa nhịp tim về mức ổn định tự nhiên.

Thời điểm người bệnh cần tìm đến sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa

Nếu hiện tượng tim đập nhanh khi nằm nghiêng bên trái diễn ra thoáng qua và tự hết khi bạn thay đổi tư thế, đây thường không phải là dấu hiệu nguy hiểm. Tuy nhiên, bạn không nên chủ quan nếu triệu chứng xuất hiện thường xuyên, ngày càng dồn dập hoặc đi kèm với các dấu hiệu bất thường khác như đau thắt ngực, đè nặng vùng ngực trái, khó thở, vã mồ hôi lạnh, chóng mặt hoặc ngất xỉu.

Khi thăm khám, bác sĩ tim mạch có thể chỉ định các xét nghiệm chẩn đoán cận lâm sàng như điện tâm đồ, theo dõi điện tâm đồ liên tục bằng Holter, siêu âm tim hoặc xét nghiệm máu để kiểm tra chức năng tuyến giáp và điện giải. Việc thăm khám chuyên khoa giúp phát hiện sớm các rối loạn nhịp tim hoặc tổn thương thực chứng, từ đó đưa ra hướng theo dõi và chăm sóc phù hợp cho từng cá nhân.

Lưu ý an toàn

Thông tin trong bài viết mang tính chất tham khảo kiến thức chung và không thay thế cho việc chẩn đoán hay điều trị y khoa trực tiếp. Mỗi người có thể trạng và nguyên nhân gây thay đổi nhịp tim khác nhau. Người đọc tuyệt đối không tự ý mua thuốc điều hòa nhịp tim, thuốc an thần hoặc thay đổi liều lượng thuốc điều trị bệnh lý sẵn có mà không có sự chỉ định của bác sĩ. Khi xuất hiện triệu chứng đau ngực dữ dội hoặc khó thở kéo dài, cần nhanh chóng liên hệ cơ sở y tế gần nhất.

Tóm tắt

Cảm giác tim đập nhanh khi nằm nghiêng bên trái đa phần là hiện tượng sinh lý bình thường do vị trí tim tiếp xúc gần thành ngực. Việc thay đổi tư thế ngủ kết hợp với lối sống lành mạnh sẽ giúp cải thiện tình trạng này. Dù vậy, hãy luôn lắng nghe cơ thể và chủ động trao đổi với bác sĩ chuyên khoa nếu triệu chứng đi kèm dấu hiệu bất thường để bảo vệ sức khỏe tim mạch an toàn.