Rụng tóc nhiều khi gội đầu có bất thường không và những điều cần biết

Rụng tóc nhiều khi gội đầu có bất thường không?

Mỗi sợi tóc trên da đầu đều trải qua vòng đời gồm các giai đoạn tăng trưởng, chuyển tiếp và thoái triển. Trong điều kiện bình thường, một người có thể rụng từ vài chục sợi tóc mỗi ngày, và các hoạt động tác động lực như gội đầu hay chải tóc sẽ khiến những sợi tóc đã ở giai đoạn thoái triển dễ rụng ra ngoài hơn. Tình trạng này được coi là rụng tóc sinh lý lành tính nếu số lượng sợi rụng duy trì ở mức vừa phải và tóc mới vẫn tiếp tục mọc lại bình thường.

Ngược lại, nếu chân tóc bị tổn thương do dị ứng hóa chất, căng thẳng kéo dài, thay đổi nội tiết tố hoặc thiếu hụt vi chất dinh dưỡng, quá trình rụng tóc có thể diễn ra dồn dập hơn khi gội. Nhận biết các biểu hiện rụng tóc bất thường giúp người bệnh bảo vệ da đầu hiệu quả và tránh tình trạng thưa tóc kéo dài.

Phân biệt rụng tóc sinh lý và rụng tóc bệnh lý khi gội

Trong sinh hoạt hằng ngày, quá trình gội đầu làm xà phòng bôi trơn và nước chảy sẽ giải phóng những sợi tóc vốn đã thoái hóa và tách khỏi nang tóc từ trước. Rụng tóc sinh lý thường chỉ dao động ở mức vừa phải, sợi tóc rụng đồng đều rải rác trên da đầu và không làm mái tóc bị mỏng đi rõ rệt theo thời gian. Tóc con vẫn mọc lên đều đặn ở các vùng da đầu để duy trì độ dày tự nhiên của mái tóc.

Trong khi đó, rụng tóc bệnh lý thường xuất hiện khi lượng tóc rơi ra khi gội tăng lên bất thường, tóc rụng thành từng búi hoặc tập trung thành các mảng hói nhỏ. Người bệnh có thể nhận thấy mái tóc mỏng đi nhanh chóng, da đầu hiện rõ hoặc kèm theo cảm giác đau rát, ngứa ngáy và xuất hiện nhiều gàu. Khi nhận thấy các dấu hiệu này, da đầu của bạn có thể đang gặp phải tình trạng viêm nhiễm, nấm da đầu hoặc rối loạn dinh dưỡng nang tóc.

Những nguyên nhân thường gặp khiến tóc rụng nhiều khi gội đầu

Nhiều yếu tố có thể tác động trực tiếp lên nang tóc và da đầu khiến sợi tóc trở nên yếu, dễ gãy rụng trong quá trình gội. Sự thay đổi nội tiết tố trong các giai đoạn như sau khi sinh con, thời kỳ tiền mãn kinh hoặc rối loạn tuyến giáp có thể làm chu kỳ tăng trưởng của tóc bị suy giảm. Bên cạnh đó, tình trạng căng thẳng tâm lý kéo dài cũng làm gián đoạn dòng máu nuôi dưỡng chân tóc, làm nhiều sợi tóc chuyển sớm sang giai đoạn nghỉ và rụng dồn dập khi gội.

Chế độ ăn uống thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng như sắt, zinc, biotin, protein và các vitamin nhóm B cũng khiến sợi tóc trở nên mảnh, xơ xác và dễ tổn thương. Ngoài ra, sự xuất hiện của các bệnh lý da đầu như viêm da dầu, nấm da đầu hay vảy nến sẽ gây kích ứng viêm quanh nang tóc, làm chân tóc bám kém chắc và dính theo bọt dầu gội trôi ra ngoài.

Thói quen gội đầu và chăm sóc tóc chưa phù hợp

Thao tác và thói quen chăm sóc mái tóc hằng ngày đóng vai trò rất quan trọng đối với độ chắc khỏe của chân tóc. Việc dùng móng tay gãi mạnh lên da đầu trong lúc gội có thể làm trầy xước bề mặt da, tổn thương chân tóc và tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập. Bên cạnh đó, gội đầu bằng nước quá nóng sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da đầu, khiến da đầu bị khô rát và sợi tóc trở nên giòn, dễ gãy rụng hơn.

Lựa chọn các loại dầu gội có chất tẩy rửa mạnh hoặc chứa các thành phần dễ gây kích ứng cũng là nguyên nhân làm da đầu bị nhạy cảm. Thói quen chải tóc ngay khi tóc còn đang ướt sũng hoặc dùng máy sấy ở nhiệt độ cao sấy sát da đầu sẽ làm giãn nở sợi tóc, tăng lực kéo căng và khiến tóc rụng nhiều hơn đáng kể trong và ngay sau khi gội.

Biện pháp chăm sóc và hạn chế rụng tóc khi gội tại nhà

Để giảm bớt lượng tóc rụng khi gội đầu, bạn nên bắt đầu bằng việc thay đổi thao tác gội nhẹ nhàng và đúng kỹ thuật. Sử dụng phần thịt của đầu ngón tay massage nhẹ theo chuyển động tròn trên da đầu thay vị dùng móng tay cào xát. Nên điều chỉnh nhiệt độ nước ở mức ấm vừa phải hoặc nước mát để bảo vệ độ ẩm tự nhiên của da đầu và ngọn tóc.

Hãy ưu tiên chọn các sản phẩm dầu gội dịu nhẹ, phù hợp với chất da đầu như da đầu dầu, da đầu khô hay da đầu nhạy cảm. Trước khi gội, bạn có thể gỡ rối nhẹ nhàng bằng lược răng thưa khi tóc còn khô để hạn chế lực kéo giãn khi tóc ướt. Sau khi gội xong, dùng khăn bông mềm thấm nhẹ nước trên tóc thay vì vò mạnh, đồng thời hạn chế tối đa việc sử dụng nhiệt độ quá cao từ máy sấy hoặc các dụng cụ tạo kiểu.

Lưu ý an toàn

Các thông tin trong bài viết mang tính chất tham khảo giáo dục sức khỏe và không thay thế cho việc chẩn đoán hay điều trị y khoa chuyên sâu. Tình trạng rụng tóc ở mỗi cá nhân có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân phức tạp khác nhau. Người đọc tuyệt đối không tự ý mua các loại thuốc uống, thuốc bôi kích thích mọc tóc hoặc tự thay đổi liệu trình điều trị khi chưa có sự tư vấn chuyên môn từ bác sĩ da liễu.

Tóm tắt

Rụng tóc khi gội đầu là hiện tượng tự nhiên nhưng cũng có thể là tín hiệu cảnh báo mái tóc đang cần được chăm sóc đúng cách. Bằng việc duy trì thói quen gội đầu nhẹ nhàng, lựa chọn sản phẩm phù hợp và bổ sung dinh dưỡng cân bằng, bạn có thể bảo vệ độ chắc khỏe cho mái tóc. Khi tình trạng rụng tóc kéo dài bất thường, hãy chủ động đến cơ sở y tế để được bác sĩ tư vấn.