Dung topper thay nem duoc khong va cach chon topper phu hop cho giac ngu
Nội dung chỉ cung cấp thông tin tham khảo, không thay thế chẩn đoán, khám hoặc điều trị của người hành nghề y tế. Không tự ý dùng, ngừng hoặc thay đổi thuốc dựa trên bài viết.
Dung topper thay nem la ban khoan cua nhieu nguoi khi muon tiet kiem chi phi hoac toi uu dien tich phong ngu. Topper co the dem lai cam giac em ai tuc thi, nhung viec su dung no de thay the hoan toan mot chiec nem nang do cot song la dieu khong duoc khuyen khich ve mat co hoc co the.
Ve ban chat, topper chi dong vai tro la lop tien ich bo tro, duoc san xuat de dat tren nem chinh nham cai thien do mem mai va tao su thoai mai. Neu ban nam lau dai tren mot tam topper mong dat truc tiep xuong san nha hoac giat giuong, he co xuong khop se khong nhan du luc nang do can thiet, de gay ra tinh trang dau lung va moi co keo dai.
Dùng topper thay nệm là gì?
Topper la phu kien giuong ngu duoc nhieu gia dinh lua chon de tang them su thoai mai cho giac ngu ma khong can thay toan bo nem moi. Day la mot tam dem mong tu ba den muoi centimet, su dung cac loi chat lieu pho bien nhu cao su, memory foam hoac bong gon, co the trai truc tiep len be mat nem chinh. Muc dich cot loi cua topper la phan bo deu ap luc co the, tao cam giac em ai va bao ve be mat nem khoi bui ban hoac hao mon tu nhien. Tuy nhien, topper khong so huu cau truc khung nang do vung chac nhu nem tieu chuan, vi vay cong nang cua hai san pham nay hoan toan khac nhau doi voi suc khoe van dong cua con nguoi.
Cong dung cua topper va kha nang dung thay the nem
Topper la mot tam dem mong co do day pho bien tu ba den muoi centimet, thuong duoc dat len tren be mat nem chinh de tang do em ai, dieu hoa nhiet do va keo dai tuoi tho cho nem. Ve ban chat co hoc, topper duoc thiet ke chu yeu de giai phong ap luc o cac diem tiep xuc nhu vai, hong va gop phan tinh chinh do cung mem cua giuong ngu.
Nguoi dung chi nen dung topper rieng le nhu mot chiec nem trong cac tinh huong tam thoi, chang han nhu don khach o lai qua dem, di cam trai, trai tam tren giuong tang ky tuc xa hoac nghi trua ngan tai van phong. Khi su dung topper rieng biet trong thoi gian dai tren be mat phang cung, ket cau mong cua topper khong the tao du luc nang phan hoi can thiet de nang do toan bo trong luong co the. Dieu nay khien cot song bi uon cong bat thuong, de dan den dau moi co, cang cung vung lung va suy giam chat luong giac ngu. Doi voi nhu cau nghi ngoi lau dai, topper can duoc ket hop voi mot chiec nem co do cung va do dan hoi dat chuan de dam bao an toan cho he xuong khop.
Cac chat lieu topper pho bien tren thi truong
Chat lieu la yeu to quan trong hang dau quyet dinh cam giac nam va do thong thoang cua topper. Hien nay co bon loai chat lieu pho bien ma nguoi dung can can nhac theo the trang va so thich ca nhan:
Topper cao su tu nhien co do dan hoi cao, kha nang nang do co the tot, giu cot song o trang thai tu nhien va do ben rat cao. Chat lieu nay phu hop voi nguoi muon ho tro vung lung va thich cam giac thoang khi, it bi tich tu nhiet.
Topper memory foam om sat duong cong co the, phan bo deu ap luc giup giam dau diem ty o vung vai va hong. Tuy nhien, foam co the gay cam giac hoi nong vao mua he neu khong duoc tich hop gel lam mat hoac cau truc lo thoang.
Topper long vu hoac soi bong microfiber mang lai cam giac bong benh, mem mai toi da, rat thich hop cho nhung ai thich giuong ngu co do êm nhu khach san. Nhuoc diem cua loai nay la kha nang nang do co hoc thap va de bi xeo sau mot thoi gian su dung.
Topper tong hop co gia thanh phai chang, trong luong nhe, de giat sach nhung do ben va do dan hoi khong cao bang cao su hay foam.
Tieu chi lua chon topper phu hop voi nhu cau su dung
Khi chon mua topper, do day va do cung phai phu hop voi the trang va thoi quen ngu cua tung nguoi. Do day pho bien nhat dao dong tu nam den bay centimet, vua du de thay doi do em cua giuong ma khong lam thay doi qua nhieu chieu cao tong the. Neu ban co the trong nang hoac nem hien tai qua cung, topper day tam den muoi centimet se mang lai su nang do tot hon. Nguoc lai, do day khoang ba centimet chi thich hop de trai bao ve nem hoac tang nhe do mem.
Tu the ngu cung quyet dinh do cung mem can thiet. Nguoi co thoi quen nam ngua nen chon topper co do cung trung binh de duy tri duong cong sinh hoc cua cot song that lung. Nguoi nam nghieng can topper mem hon doi chut, co do dan hoi tot de chìm nhe phan vai va hong, giup cot song luon thang hang. Nguoi thuong xuyen nam sap nen chon topper co do phang va cung vua phai de tranh tinh trang vo cot song gay tuc nguc va moi co co. Ngoai ra, ban nen uu tien san pham co lop vo boc thoang khi tu cotton hoac tencel, co chun co dinh bon goc de giu topper khong bi xô lech khi tro minh.
Lưu ý an toàn
Nguoi dang co tien su thoat vi dia dem, thoai hoa cot song hoac dau than kinh toa khong nen dung topper de thay the nem chinh, vi be mat thieu do dan hoi vung chai se lam tram trong them tinh trang chen ep than kinh. Can ve sinh vo topper dinh ky va giu cho loi ben trong kho rao de ngan ngua nam moc, bo bui gay di ung hoac kich ung duong ho hap. Neu tinh trang dau lung, cung co keo dai sau khi thay doi be mat giuong ngu, nguoi benh nen den co so y te chuyen khoa co xuong khop de duoc tham kham va tu van cu the.
Tóm tắt
Topper la giai phap tang cuong su em ai va toi uu hoa be mat giuong ngu rat hieu qua, nhung khong the thay the vai tro nang do lau dai cua nem. Viec hieu dung cong nang, danh gia dung tinh trang cot song va lua chon chat lieu topper phu hop se giup bao ve he van dong, mang lai giac ngu sau va duy tri the trang khoe manh moi ngay.
Nguồn tham khảo
- Sleep Health: Effect of different mattress designs on promoting sleep quality, pain reduction, and spinal alignment in adults with or without back pain; systematic review of controlled trials
- Acta Scientific Neurology: Assessment of Sleep Quality Among Subjects Using SleepmTM Biocrystal Pillow, Topper, and Mattress
FAQ – Câu hỏi thường gặp
Co the trai topper truc tiep xuong san nha de ngu hang ngay khong?
Topper chi nen trai tam thoi tren san nha khi nha co khach hoac can nghi ngoi ngan ngay. San nha cung va thieu do dan hoi co the gay am moc topper, dong thoi gay dau moi lung neu su dung thuong xuyen.
Topper co sua duoc tinh trang nem cu bi trung lom khong?
Topper co the cai thien be mat tiep xuc va giup giam bot ap luc diem ty de, nhung khong the khac phuc hoan toan mot chiec nem da bi trung, vo ket cau hoac mat kha nang nang do cot song.
Nguoi bi dau lung nen uu tien loai topper nao?
Topper chat lieu cao su tu nhien hoac foam mat do cao co do dan hoi tot va do nang do on dinh la lua chon thich hop, giup duy tri duong cong sinh hoc cua cot song ma khong gay lun qua muc.
Do day topper bao nhieu la phu hop cho giac ngu?
Do day tu nam den bay centimet la thich hop nhat cho da so nguoi dung de tao them do em ai. Neu dung de ho tro nang do nhieu hon hoac nguoi co trong luong nang, topper day muoi centimet se mang lai hieu qua tot hon.
Bao lau thi can thay topper giuong ngu mot lan?
Topper chat luong tot thuong su dung duoc tu ba den nam nam. Khi topper bi xeo, mat do dan hoi, xuat hien vet lom khong hoi phuc hoac bi am moc, ban nen thay moi de bao ve suc khoe.
