Thói quen đội mũ nhiều có gây rụng tóc không và cách bảo vệ da đầu

Nội dung chỉ cung cấp thông tin tham khảo, không thay thế chẩn đoán, khám hoặc điều trị của người hành nghề y tế. Không tự ý dùng, ngừng hoặc thay đổi thuốc dựa trên bài viết.

Thói quen đội mũ nhiều có gây rụng tóc không là băn khoăn của rất nhiều người, đặc biệt là những ai phải thường xuyên đội mũ bảo hiểm khi di chuyển hoặc đội mũ lưỡi trai khi làm việc ngoài trời. Nhìn chung, việc đội mũ không phải là nguyên nhân trực tiếp làm teo nang tóc hay gây hói đầu vĩnh viễn.

Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên đội mũ quá chật, để mồ hôi ứ đọng hoặc sử dụng mũ không được vệ sinh định kỳ, da đầu có thể bị viêm nhiễm và sợi tóc dễ gãy rụng do ma sát cơ học. Hiểu rõ tác động thực sự của thói quen này sẽ giúp bạn chủ động chăm sóc mái tóc khỏe mạnh mà không cần từ bỏ chiếc mũ yêu thích.

Đội mũ nhiều có gây rụng tóc không là gì?

Rụng tóc là hiện tượng sợi tóc rời khỏi nang tóc sau khi hoàn thành chu kỳ sinh trưởng tự nhiên hoặc do các tác nhân bên ngoài tác động vào cấu trúc da đầu. Trung bình mỗi người rụng khoảng 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày và lượng tóc mới sẽ mọc lên thay thế. Việc đội mũ là biện pháp hữu ích giúp che chắn đầu khỏi bức xạ tia cực tím của ánh nắng mặt trời, giảm bụi bẩn và bảo vệ hộp sọ khi tham gia giao thông. Trái với lầm tưởng phổ biến rằng đội mũ làm nghẹt thở chân tóc, nang tóc thực tế nhận oxy và dưỡng chất từ mạng lưới mạch máu nuôi dưỡng bên dưới lớp da chứ không hô hấp trực tiếp từ không khí bên ngoài. Dù vậy, các yếu tố vật lý như độ siết chặt, nhiệt độ, độ ẩm và mức độ sạch sẽ của lòng mũ lại có mối liên hệ mật thiết đến sức khỏe của bề mặt da đầu và độ bền của thân tóc.

Cơ chế tác động cơ học của việc đội mũ lên sợi tóc

Bản thân việc đội mũ che chắn hàng ngày không làm teo các nang tóc nằm sâu dưới lớp trung bì của da đầu. Rụng tóc bệnh lý phần lớn bắt nguồn từ yếu tố di truyền, mất cân bằng nội tiết tố androgen, stress kéo dài hoặc các bệnh lý tự miễn. Tuy nhiên, nếu bạn đội mũ quá chật trong nhiều giờ liên tục, vành mũ có thể tạo ra lực ma sát và lực kéo tác động trực tiếp lên thân tóc và chân tóc. Y học gọi hiện tượng này là rụng tóc do lực kéo, xảy ra khi các sợi tóc bị cọ xát cơ học liên tục khiến thân tóc bị mài mòn, dễ gãy đứt và nang tóc bị suy yếu tạm thời. Nếu không điều chỉnh độ chật của mũ, vùng chân tóc chịu áp lực thường xuyên quanh trán và thái dương có thể mỏng dần theo thời gian.

Ảnh hưởng của mồ hôi bí bách và vi khuẩn tích tụ trong lòng mũ

Tác hại gián tiếp nhưng phổ biến nhất của thói quen đội mũ thường xuyên nằm ở vấn đề vệ sinh da đầu và môi trường vi khí hậu dưới lớp mũ. Khi da đầu bị bao bọc kín trong thời gian dài, mồ hôi và chất bã nhờn không thể thoát ra ngoài, tạo điều kiện ẩm nóng lý tưởng cho các vi sinh vật phát triển, đặc biệt là vi nấm Malassezia. Tình trạng này dễ làm bùng phát bệnh viêm da tiết bã, viêm nang lông da đầu và nấm tóc. Khi da đầu bị viêm nhiễm, ngứa ngáy dữ dội, người bệnh thường có phản xạ cào gãi làm trầy xước biểu bì, từ đó phá vỡ hàng rào bảo vệ và khiến chân tóc lung lay, rụng nhiều hơn bình thường. Ngoài ra, việc dùng chung mũ hoặc lười giặt mũ cũng tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn có hại.

Biện pháp bảo vệ da đầu và chăm sóc tóc khi thường xuyên dùng mũ

Để giữ cho mái tóc luôn khỏe mạnh trong khi vẫn bảo vệ đầu khỏi ánh nắng và khói bụi, việc lựa chọn và sử dụng mũ đúng cách là rất cần thiết. Bạn nên chọn những chiếc mũ có kích thước vừa vặn, ôm nhẹ nhàng quanh đầu, không để lại vết hằn đỏ trên trán sau khi tháo ra. Ưu tiên chất liệu tự nhiên như cotton, vải lanh hoặc các loại vải dệt thoáng khí, có lỗ thoát hơi để mồ hôi bay hơi dễ dàng. Với mũ bảo hiểm, hãy tháo miếng lót giặt định kỳ hàng tuần và phơi dưới nắng khô ráo. Tuyệt đối không đội mũ khi tóc còn ướt sau khi tắm gội, bởi hơi nước đọng lại trong mũ là môi trường sinh sôi nhanh nhất của nấm ngứa. Khi ở trong không gian râm mát hoặc trong nhà, bạn nên tháo mũ để da đầu được thông thoáng tự nhiên.

Lưu ý an toàn

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo kiến thức chăm sóc sức khỏe thường thức. Nếu bạn nhận thấy tóc rụng thành từng mảng tròn nhẵn bóng, rụng ồ ạt kèm theo sưng đỏ, chảy dịch mủ hoặc ngứa rát dữ dội trên da đầu, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa Da liễu để được thăm khám và nội soi chân tóc, tránh tự ý bôi thuốc trôi nổi.

Tóm tắt

Thói quen đội mũ nhìn chung không phải nguyên nhân trực tiếp làm mất nang tóc vĩnh viễn nếu bạn lựa chọn mũ vừa vặn và giữ vệ sinh tốt. Thay đổi thói quen dùng mũ đúng cách kết hợp chăm sóc da đầu sạch thoáng sẽ giúp mái tóc duy trì độ dày dặn và hạn chế tối đa các tổn thương cơ học không đáng có.