Đến tháng có nên gội đầu không và cách vệ sinh an toàn trong kỳ kinh nguyệt

Đến tháng có nên gội đầu không là gì?

Kinh nguyệt là quá trình bong tróc tự nhiên của lớp niêm mạc tử cung kèm theo hiện tượng chảy máu qua đường âm đạo, diễn ra định kỳ hàng tháng ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Trong giai đoạn này, sự biến động của nội tiết tố nữ estrogen và progesterone có thể khiến cơ thể phái đẹp trở nên nhạy cảm hơn, sức đề kháng tạm thời suy giảm nhẹ, đồng thời hoạt động tiết dầu nhờn ở da đầu và nang lông cũng gia tăng rõ rệt.

Nhiều người e ngại việc tiếp xúc với nước trong kỳ hành kinh sẽ gây co thắt mạch máu hoặc ảnh hưởng đến tử cung. Thực tế, tóc và da đầu là các cấu trúc bên ngoài, không có liên hệ giải phẫu trực tiếp tác động đến hoạt động co bóp tử cung hay lưu lượng máu kinh. Vì vậy, gội đầu hoàn toàn là một nhu cầu vệ sinh thân thể bình thường và cần thiết để bảo vệ sức khỏe da đầu.

Nguồn gốc quan niệm kiêng gội đầu trong ngày đèn đỏ

Quan niệm dân gian xưa thường cho rằng phụ nữ đến ngày đèn đỏ phải kiêng tắm gội vì sợ khí lạnh xâm nhập vào cơ thể, gây tắc nghẽn kinh nguyệt, đau bụng dữ dội hoặc đau nhức đầu khi về già. Nguồn gốc của quan niệm này xuất phát từ điều kiện sống trước đây, khi người dân phải tắm gội ngoài trời hoặc nguồn nước lạnh buốt, nhà tắm chưa kín gió và chưa có máy sấy tóc, khiến nguy cơ nhiễm lạnh rất cao.

Tuy nhiên, y học hiện đại khẳng định kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý tự nhiên do lớp niêm mạc tử cung bong ra khi không có sự thụ tinh. Hoạt động này chịu sự điều hòa của hệ nội tiết gồm estrogen và progesterone, hoàn toàn không bị ức chế bởi việc làm sạch tóc và da đầu. Giữ da đầu sạch sẽ còn giúp chị em cảm thấy dễ chịu, giải tỏa căng thẳng và giảm bớt sự khó chịu do thay đổi hormone mang lại.

Lợi ích của việc gội đầu và vệ sinh sạch sẽ khi hành kinh

Trong kỳ kinh nguyệt, nồng độ hormone thay đổi khiến tuyến bã nhờn dưới da đầu hoạt động mạnh hơn, dẫn đến tóc nhanh bết dầu, sinh gàu và gây ngứa ngáy. Nếu kiêng gội đầu nhiều ngày liên tục, tế bào chết và bụi bẩn tích tụ sẽ tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn cùng vi nấm phát triển, dẫn đến viêm chân tóc hoặc rụng tóc.

Hơn nữa, cảm giác ngứa ngáy và da đầu bết dính dễ làm gia tăng sự bức bối, mệt mỏi trong những ngày hành kinh. Việc gội đầu bằng nước ấm kết hợp massage nhẹ nhàng không chỉ giúp da đầu thông thoáng mà còn kích thích tuần hoàn máu dưới da đầu, hỗ trợ thư giãn hệ thần kinh, giảm bớt triệu chứng đau đầu nhẹ và giúp chị em có giấc ngủ sâu hơn. Do đó, duy trì vệ sinh thân thể sạch sẽ là điều rất cần thiết.

Cách gội đầu đúng cách và an toàn trong những ngày có kinh

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và tránh tình trạng nhiễm lạnh, chị em nên tuân thủ các nguyên tắc vệ sinh phù hợp. Đầu tiên, luôn sử dụng nước ấm có nhiệt độ khoảng 37 đến 40 độ C để gội đầu, tuyệt đối không dùng nước lạnh. Nước ấm giúp các mạch máu giãn nở tự nhiên và mang lại cảm giác dễ chịu cho vùng đầu.

Thứ hai, thời gian gội đầu nên diễn ra nhanh gọn, tốt nhất là trong khoảng 10 đến 15 phút, tránh ngâm mình hay đứng dưới vòi sen quá lâu. Thứ ba, nên gội vào thời điểm ấm áp trong ngày như buổi trưa hoặc đầu giờ chiều, hạn chế tối đa gội đầu sau 20 giờ tối hoặc sáng sớm khi nhiệt độ môi trường hạ thấp. Sau khi gội xong, cần lau khô bằng khăn bông mềm và dùng máy sấy tóc ở chế độ ấm để làm khô hoàn toàn tóc và da đầu trước khi đi ngủ hoặc ra ngoài gió.

Những trường hợp cần tạm hoãn gội đầu khi đến tháng

Mặc dù việc gội đầu là an toàn, chị em cũng cần lắng nghe phản ứng của cơ thể. Trong những ngày đầu chu kỳ, nếu xuất hiện các cơn đau bụng kinh dữ dội, hoa mắt, chóng mặt hoặc tụt huyết áp nhẹ do mệt mỏi, bạn nên ưu tiên nghỉ ngơi và hoãn việc gội đầu lại đến khi cơ thể hồi phục. Khi đó, có thể dùng khăn ấm lau vùng cổ gáy hoặc sử dụng dầu gội khô để làm sạch tạm thời.

Bên cạnh đó, không nên massage hay cào gãi da đầu quá mạnh vì giai đoạn này ngưỡng chịu đau của cơ thể giảm, da đầu cũng nhạy cảm hơn bình thường. Cần đóng kín cửa phòng tắm để tránh gió lùa và chuẩn bị sẵn quần áo ấm cũng như khăn lau khô ngay sau khi bước ra khỏi phòng tắm nhằm giữ thân nhiệt luôn ổn định.

Lưu ý an toàn

Không nên gội đầu bằng nước lạnh hoặc để tóc ướt đi ngủ vì dễ gây nhiễm lạnh, viêm mũi xoang và đau đầu. Nếu chị em gặp phải tình trạng đau bụng kinh dữ dội kèm theo sốt, rong kinh kéo dài, hoa mắt ngất xỉu hoặc lượng máu kinh ra quá nhiều bất thường, cần đến cơ sở y tế chuyên khoa sản phụ khoa để được bác sĩ thăm khám và tìm nguyên nhân chính xác.

Tóm tắt

Phụ nữ hoàn toàn có thể và nên gội đầu trong những ngày hành kinh để giữ gìn vệ sinh thân thể. Quan niệm kiêng cữ nước hoàn toàn trong kỳ kinh nguyệt là không có cơ sở y khoa. Chỉ cần chị em chú ý dùng nước ấm, gội nhanh ở nơi kín gió và sấy khô tóc ngay sau đó, cơ thể sẽ luôn sạch sẽ, thư giãn và hạn chế tối đa nguy cơ nhiễm lạnh hay mệt mỏi.