Cách giảm quầng thâm và bọng mắt bằng các biện pháp đơn giản tại nhà

Quầng thâm bọng mắt là gì?

Quầng thâm mắt là hiện tượng vùng da dưới mí mắt sẫm màu hơn so với các vùng da khác trên khuôn mặt, thường mang sắc tím, xanh đen hoặc nâu đậm. Vùng biểu bì quanh mắt vốn có độ dày chỉ bằng một phần tư so với da ở những vị trí khác trên cơ thể, lại chứa rất ít tuyến bã nhờn nên cực kỳ nhạy cảm và dễ phản ánh rõ tình trạng mạch máu bên dưới.

Bọng mắt xuất hiện khi có sự tích tụ chất lỏng trong các mô lỏng lẻo quanh ổ mắt, hoặc do các túi mỡ nâng đỡ nhãn cầu bị chùng nhão theo thời gian tạo thành túi phồng dưới mi. Mặc dù phần lớn trường hợp quầng thâm và bọng mắt chỉ là vấn đề thẩm mỹ lành tính bắt nguồn từ lối sống, việc hiểu rõ bản chất tổn thương sẽ giúp lựa chọn biện pháp chăm sóc đúng đắn, an toàn và hạn chế tình trạng lão hóa sớm vùng da mắt.

Chườm lạnh làm co mạch máu và giảm sưng bọng mắt

Nhiệt độ thấp có tác dụng làm co các mao mạch máu đang giãn nở dưới mắt, từ đó làm giảm nhanh sắc tím sẫm của quầng thâm và hạn chế ứ dịch gây phù bọng mắt. Bạn có thể sử dụng bọc đá viên trong khăn vải mềm, thìa inox đã làm lạnh trong ngăn mát tủ lạnh hoặc túi gel chườm chuyên dụng.

Khi thực hiện, nhẹ nhàng áp dụng cụ lạnh lên vùng bọng mắt trong khoảng năm đến mười phút mỗi buổi sáng sau khi thức dậy. Tránh đặt trực tiếp đá lạnh chưa qua bọc vải lên da để ngăn ngừa nguy cơ bỏng lạnh, bởi biểu mô vùng quanh mắt vô cùng mỏng manh và nhạy cảm.

Đắp túi trà và dưa chuột giúp làm dịu vùng da mắt

Trà xanh và trà hoa cúc chứa nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên cùng hàm lượng caffeine vừa phải, giúp co thắt vi mạch và kích thích tuần hoàn tại chỗ. Sau khi ngâm túi trà trong nước ấm, hãy vắt bớt nước rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng mười lăm phút trước khi đắp lên hai mắt.

Bên cạnh túi trà, dưa chuột tươi thái lát mỏng ướp lạnh cũng là giải pháp cấp ẩm, làm mát dịu và hỗ trợ sáng da nhờ giàu nước cùng vitamin C. Đắp túi trà hoặc lát dưa chuột lên mắt nhắm trong khoảng mười đến mười lăm phút giúp thư giãn cơ thể mi và xua tan vẻ mệt mỏi tích tụ quanh hốc mắt.

Cải thiện giấc ngủ và điều chỉnh tư thế nằm gối cao

Thiếu ngủ kéo dài làm cản trở lưu thông máu, khiến tĩnh mạch dưới mi mắt giãn rộng và hiện rõ qua lớp da mỏng, tạo thành quầng thâm sẫm màu. Người trưởng thành nên duy trì ngủ đủ từ bảy đến tám tiếng mỗi đêm, giữ phòng ngủ thoáng mát và hạn chế dùng thiết bị điện tử trước giờ ngủ ít nhất ba mươi phút.

Tư thế ngủ cũng đóng vai trò quyết định đối với mức độ tích nước ở bọng mắt. Khi nằm đầu quá thấp hoặc nằm sấp, trọng lực làm chất lỏng dễ dàng dồn về mí dưới gây sưng phù khi thức dậy. Việc kê cao đầu bằng một chiếc gối vừa phải sẽ hỗ trợ dịch lỏng lưu thông tốt hơn, tránh tình trạng mắt sưng húp vào buổi sáng.

Massage nhẹ nhàng kích thích dẫn lưu dịch bạch huyết quanh mắt

Vùng da quanh mắt có hệ thống mạch bạch huyết phong phú, khi lưu thông kém sẽ dễ dẫn đến lắng đọng dịch mô gây bọng mắt. Động tác massage nhẹ nhàng bằng đầu ngón áp út theo chuyển động tròn từ khóe mắt trong ra đuôi mắt giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và dẫn lưu dịch ứ đọng hiệu quả.

Để tránh ma sát làm tổn thương sợi collagen đàn hồi, bạn nên kết hợp thoa một vài giọt dầu dưỡng tự nhiên như dầu hạnh nhân, dầu jojoba hoặc kem dưỡng ẩm chuyên biệt cho mắt. Thực hiện thao tác vuốt nhẹ nhàng trong ba đến năm phút mỗi ngày, tuyệt đối không chà xát mạnh hoặc kéo căng bề mặt da.

Bảo vệ mắt trước ánh nắng và cắt giảm muối trong khẩu phần ăn

Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời kích thích tế bào hắc tố melanocyte sản sinh lượng lớn sắc tố melanin, làm cho quầng thâm quanh mắt càng sậm màu và khó hồi phục. Do đó, việc thoa kem chống nắng dịu nhẹ dành riêng cho vùng mắt kết hợp đeo kính râm có khả năng chống tia tử ngoại khi ra ngoài là bước bảo vệ thiết yếu.

Đồng thời, chế độ dinh dưỡng hàng ngày cần cắt giảm lượng muối tiêu thụ, bởi thức ăn mặn khiến cơ thể giữ nước trầm trọng hơn ở mí mắt. Bổ sung nhiều rau củ quả giàu vitamin C, vitamin K, uống đủ nước vào ban ngày và hạn chế đồ uống có cồn sẽ giúp thành mạch vững chắc và cải thiện độ đàn hồi cho da quanh mắt.

Lưu ý an toàn

Khi áp dụng các mẹo chăm sóc tại nhà, không để nước dưa chuột, nước trà hay tinh dầu rơi trực tiếp vào kết mạc mắt gây cay rát hoặc viêm nhiễm. Nếu có cơ địa dị ứng, nên thử các nguyên liệu tự nhiên lên vùng da cổ tay trước khi thoa lên mi mắt. Không tác động lực chà xát mạnh làm rách vi mạch hoặc chảy xệ da. Nếu quầng thâm bọng mắt đi kèm sưng đau, đỏ rát hoặc biến đổi thị lực, cần đến ngay cơ sở y tế chuyên khoa mắt để được bác sĩ kiểm tra.

Tóm tắt

Chăm sóc vùng da quanh mắt đòi hỏi sự kiên trì cùng lối sống lành mạnh. Các biện pháp tự nhiên tại nhà mang lại hiệu quả tốt đối với quầng thâm và bọng mắt do lối sống tạm thời. Nếu bọng mắt to bất thường, sưng đau hoặc thâm sạm kéo dài không đỡ, bạn nên đi khám chuyên khoa da liễu hoặc mắt để được thăm khám chi tiết.