Người bị cảm cúm có nên gội đầu không và cách thực hiện
Nội dung chỉ cung cấp thông tin tham khảo, không thay thế chẩn đoán, khám hoặc điều trị của người hành nghề y tế. Không tự ý dùng, ngừng hoặc thay đổi thuốc dựa trên bài viết.
Người bị cảm cúm hoàn toàn có thể gội đầu nếu cảm thấy cơ thể đủ tỉnh táo và tình trạng mệt mỏi đã thuyên giảm rõ rệt. Việc giữ gìn vệ sinh da đầu sạch sẽ giúp lỗ chân lông thông thoáng, mang lại sự sảng khoái và hỗ trợ cải thiện tinh thần trong giai đoạn hồi phục.
Tuy nhiên, người bệnh không nên gội đầu khi đang sốt cao, ớn lạnh hoặc cơ thể quá suy nhược. Việc gội đầu sai cách hoặc để tóc ẩm ướt kéo dài có thể kích thích co thắt mạch máu ngoại vi, làm gia tăng triệu chứng đau đầu và khiến tình trạng bệnh trở nên dai dẳng hơn.
Cảm cúm có gội đầu được không là gì?
Cảm cúm là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính do virus cúm gây ra, đặc trưng bởi các triệu chứng như sốt, đau nhức cơ bắp, nghẹt mũi, ho và mệt mỏi toàn thân. Khi mắc bệnh, phản ứng miễn dịch khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng, làm suy giảm tạm thời khả năng tự điều hòa thân nhiệt trước sự thay đổi của môi trường bên ngoài. Nhiều người bệnh thường có tâm lý kiêng nước và kiêng gội đầu tuyệt đối vì lo ngại nguy cơ trúng gió hoặc làm bệnh trở nặng. Theo y học hiện đại, việc duy trì vệ sinh thân thể và da đầu vẫn là nhu cầu cần thiết nhằm loại bỏ mồ hôi ứ đọng, bã nhờn cùng vi khuẩn tích tụ. Vấn đề cốt lõi không nằm ở việc cấm gội đầu hoàn toàn, mà là người bệnh cần biết thời điểm nào phù hợp và cách thức thực hiện thế nào để đảm bảo an toàn tối đa cho sức khỏe.
Những thời điểm người mắc cảm cúm không nên gội đầu
Trong giai đoạn đầu của bệnh cảm cúm, khi cơ thể đang sốt cao hoặc xuất hiện những cơn rét run, việc gội đầu là hoàn toàn không nên. Ở thời điểm này, trung tâm điều nhiệt tại hệ thần kinh đang hoạt động không ổn định, việc tiếp xúc với nước dù ấm cũng có thể gây co mạch ngoại vi đột ngột, dẫn đến rối loạn thân nhiệt và tạo thêm gánh nặng cho hệ tuần hoàn. Người bệnh cũng cần tránh gội đầu khi cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, tụt huyết áp hoặc kiệt sức sau những cơn sốt kéo dài. Ngoài ra, không nên gội đầu vào buổi sáng sớm khi cơ thể chưa kịp thích nghi với môi trường, hoặc vào ban đêm muộn vì độ ẩm cao cùng nhiệt độ xuống thấp dễ khiến hơi lạnh xâm nhập sâu vào đường hô hấp.
Điều kiện thích hợp để người ốm gội đầu an toàn
Người bệnh chỉ nên tiến hành gội đầu khi các triệu chứng cấp tính đã thuyên giảm rõ rệt, cơ thể không còn sốt trong ít nhất hai mươi bốn giờ và cảm thấy thể lực dần hồi phục. Thời điểm thích hợp nhất trong ngày để vệ sinh da đầu là vào đầu giờ chiều, khoảng từ mười ba giờ đến mười sáu giờ, lúc nhiệt độ phòng và môi trường đạt mức ấm áp và ổn định nhất. Không gian gội đầu bắt buộc phải là phòng kín gió, không có gió lùa từ quạt máy hay cửa sổ. Trước khi gội, người ốm nên vận động nhẹ nhàng để các cơ bắp thư giãn, đồng thời chuẩn bị sẵn khăn bông khô và máy sấy tóc bên cạnh. Việc ngồi trên ghế tựa để gội thay vì đứng cúi gập người sẽ giúp duy trì huyết áp ổn định và hạn chế nguy cơ trượt ngã do chóng mặt.
Hướng dẫn các bước gội và làm khô tóc đúng cách
Quy trình gội đầu khi đang phục hồi sau cảm cúm cần tuân thủ nghiêm ngặt nguyên tắc nhanh gọn và giữ ấm cơ thể. Người bệnh tuyệt đối sử dụng nước ấm vừa phải, tránh dùng nước quá nóng làm khô rát da đầu hoặc nước lạnh gây co thắt mạch máu. Toàn bộ thời gian gội đầu chỉ nên kéo dài trong khoảng năm đến mười phút, không ngâm tóc hay chà xát da đầu quá lâu. Thao tác xoa bóp nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay để làm sạch nhờn bẩn, tránh cào gãi mạnh làm tổn thương da. Ngay sau khi xả sạch dầu gội, cần dùng khăn bông dày thấm ráo nước và bật máy sấy ấm ở mức nhiệt vừa phải để làm khô hoàn toàn từ chân tóc đến ngọn tóc. Sau khi hoàn thành, người bệnh nên uống một cốc nước ấm hoặc trà gừng ấm để làm ấm cơ thể từ bên trong.
Lưu ý an toàn
Nội dung hướng dẫn chỉ mang tính chất tham khảo giáo dục sức khỏe và không thay thế cho chỉ định của nhân viên y tế. Người cao tuổi hoặc người có tiền sử bệnh tim mạch, huyết áp cần hết sức thận trọng khi tắm gội lúc đang ốm. Tuyệt đối không để tóc ướt đi ngủ hoặc bước ngay vào phòng có điều hòa nhiệt độ thấp. Nếu xuất hiện các dấu hiệu bất thường như chóng mặt dữ dội, khó thở, tức ngực hoặc sốt cao tái diễn, cần đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám.
Tóm tắt
Người mắc cảm cúm hoàn toàn có thể gội đầu nếu lựa chọn thời điểm cơ thể đã cắt sốt và tuân thủ đúng các nguyên tắc giữ ấm. Việc giữ vệ sinh cơ thể sạch sẽ kết hợp thao tác gội nhanh bằng nước ấm và sấy khô tóc ngay lập tức sẽ mang lại cảm giác dễ chịu, hỗ trợ tinh thần thư thái và thúc đẩy quá trình hồi phục sức khỏe diễn ra thuận lợi.
Nguồn tham khảo
FAQ – Câu hỏi thường gặp
Người bị cảm cúm có nên dùng dầu gội khô thay thế không?
Dầu gội khô là giải pháp tạm thời rất phù hợp trong giai đoạn sốt cao hoặc cơ thể mệt mỏi nhiều. Sản phẩm này giúp hút bớt bã nhờn mà không cần tiếp xúc với nước, hạn chế tối đa nguy cơ nhiễm lạnh.
Gội đầu bằng nước lá xông khi bị cảm cúm có tốt không?
Nấu nước thảo mộc ấm từ gừng, sả hoặc bưởi để gội đầu giúp thư giãn mạch máu da đầu rất tốt. Tuy nhiên người bệnh vẫn phải gội nhanh trong phòng kín và sấy khô tóc ngay lập tức sau khi hoàn tất.
Sau khi gội đầu bị đau đầu tăng lên thì phải xử trí thế nào?
Tình trạng này có thể do mạch máu phản ứng với thay đổi nhiệt độ hoặc tóc chưa khô hẳn. Người bệnh nên nằm nghỉ ở nơi kín gió, chườm ấm vùng trán gáy, uống một cốc nước gừng ấm và theo dõi sát triệu chứng.
Trẻ nhỏ bị cảm cúm có được gội đầu không?
Phụ huynh không nên gội đầu khi trẻ đang sốt cao hoặc mệt mỏi nhiều. Khi trẻ đã hạ sốt hoàn toàn, cha mẹ có thể dùng khăn ấm lau người hoặc gội nhanh bằng nước ấm trong phòng kín gió rồi sấy khô ngay.
Lưu ý gội đầu khi bị cảm lạnh và cảm cúm có khác nhau không?
Cả hai bệnh đều cần kiêng nước lạnh và tránh gội đầu khi đang sốt. Tuy nhiên cảm cúm thường gây đau nhức toàn thân nặng nề hơn cảm lạnh, vì vậy người mắc cảm cúm cần thời gian nghỉ ngơi hồi phục nhiều hơn.
