Cách giảm đau khớp vai kéo dài đơn giản và

Người bệnh nên ngưng hoàn toàn các cử động gây đau nhói như mang vác nặng hoặc giơ tay quá đầu. Tuy nhiên, không nên bất động khớp vai hoàn toàn mà cần duy trì các động tác kéo giãn rất nhẹ nhàng nhằm phòng ngừa tình trạng đông cứng khớp vai.

Chườm lạnh thích hợp khi khớp vai có dấu hiệu sưng đỏ, nóng hoặc sau đợt đau nhói cấp tính. Trong khi đó, chườm ấm phù hợp với tình trạng đau âm ỉ kéo dài kèm co cứng cơ, giúp tăng cường lưu thông máu và thư giãn các nhóm cơ quanh vai.

Tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa hoặc nằm nghiêng về bên vai lành. Người bệnh nên kê thêm một chiếc gối mỏng dưới cánh tay bị đau hoặc ôm gối ôm phía trước để giữ khớp vai ở vị trí trung tính, tránh đè ép trực tiếp lên khớp tổn thương.

Đau khớp vai kéo dài có thể bắt nguồn từ viêm gân chóp xoay, thoái hóa khớp, rách sụn viền hoặc viêm dính bao khớp. Do đó, người bệnh cần được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và chỉ định chụp chiếu để xác định chính xác tổn thương trước khi can thiệp.

Người bệnh không nên tự ý dùng thuốc giảm đau kéo dài vì tiềm ẩn nguy cơ tác dụng phụ trên dạ dày, gan và thận. Việc sử dụng bất kỳ loại thuốc nào đều cần tuân thủ hướng dẫn và đơn thuốc từ bác sĩ chuyên khoa.