Bí quyết giúp giảm tình trạng ù tai trái khi mang bầu an toàn cho mẹ

Ù tai trái khi mang bầu là gì?

Ù tai trái khi mang bầu là tình trạng thai phụ cảm nhận được âm thanh lạ ở tai bên trái mà không xuất phát từ bất kỳ nguồn phát âm bên ngoài nào. Âm thanh này có thể ở dạng tiếng vo ve như tiếng ve kêu, tiếng gió rít, tiếng ù ù trầm đục hoặc tiếng đập đều theo nhịp tim. Hiện tượng này có thể diễn ra từng lúc ngắt quãng hoặc kéo dài liên tục, thường xuất hiện rõ rệt nhất vào ban đêm hoặc trong không gian yên tĩnh. Về mặt sinh lý, cơ thể người phụ nữ khi mang thai trải qua sự gia tăng mạnh mẽ của thể tích tuần hoàn và hormone, làm thay đổi áp lực mạch máu cùng màng nhĩ, từ đó tạo nên các xung động âm thanh bất thường ở tai trong.

Nguyên nhân khiến bà bầu bị ù tai trái

Trong giai đoạn mang thai, nồng độ hormone estrogen và progesterone tăng cao khiến niêm mạc đường hô hấp trên và vòi tai dễ bị phù nề, gây cảm giác bít tắc và tạo tiếng ù ở một bên tai. Bên cạnh đó, thể tích máu của người mẹ tăng lên đáng kể nhằm nuôi dưỡng thai nhi, làm tăng tốc độ dòng chảy qua các mạch máu gần tai trong, dẫn đến hiện tượng ù tai theo nhịp mạch đập.

Ngoài ra, những yếu tố như thiếu máu do thiếu sắt, căng thẳng thần kinh, rối loạn giấc ngủ, hoặc thói quen nằm nghiêng một bên kéo dài cũng có thể làm giảm lượng máu cục bộ đến tai trái, khiến tiếng kêu bên tai này trở nên rõ rệt hơn so với bên còn lại. Tình trạng tích tụ ráy tai hoặc viêm mũi xoang thai kỳ cũng là nguyên nhân cơ học thường gặp gây ra triệu chứng này.

Cách thư giãn và cải thiện thính giác tại nhà

Để làm dịu tiếng ù bên tai trái, mẹ bầu nên ưu tiên nghỉ ngơi trong không gian yên tĩnh nhưng không quá vắng lặng. Việc sử dụng các âm thanh nền nhẹ nhàng như tiếng mưa rơi êm dịu, tiếng nhạc không lời hoặc âm thanh trắng với âm lượng nhỏ sẽ giúp phân tán sự tập trung của não bộ vào tiếng ù, từ đó giúp mẹ bầu thư giãn tinh thần và dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Bên cạnh đó, các bài tập hít thở sâu, thiền tịnh tâm hoặc yoga dành riêng cho phụ nữ mang thai giúp cải thiện lưu thông khí huyết và giải tỏa áp lực thần kinh. Khi nằm nghỉ, mẹ bầu có thể kê gối cao vừa phải để tránh ứ trệ dịch vùng đầu mặt và vòi tai, đồng thời vận động cổ vai gáy nhẹ nhàng để các cơ quanh vùng tai được thả lỏng.

Điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe thính giác của mẹ bầu. Mẹ nên duy trì thực đơn giàu sắt, kẽm, magie và vitamin nhóm B từ các thực phẩm tự nhiên như thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh thẫm và các loại đậu để hỗ trợ tuần hoàn máu đến ốc tai. Uống đủ nước mỗi ngày giúp hạn chế hiện tượng giữ nước bất thường và ổn định dịch ở tai trong.

Đồng thời, mẹ bầu cần hạn chế ăn quá mặn vì lượng muối cao có thể làm tăng huyết áp và tăng áp lực dịch tai trong. Tuyệt đối tránh xa khói thuốc lá, không sử dụng cà phê, trà đặc hay các đồ uống chứa chất kích thích vì chúng có thể gây co thắt mạch máu nhỏ, làm tình trạng ù tai trái trở nên trầm trọng hơn.

Thời điểm mẹ bầu cần đi khám bác sĩ

Mặc dù phần lớn các trường hợp ù tai trong thai kỳ là lành tính, mẹ bầu cần đặc biệt cảnh giác nếu tiếng ù xuất hiện đột ngột, kéo dài liên tục hoặc đi kèm với các dấu hiệu bất thường. Cần đến ngay cơ sở y tế nếu ù tai đi kèm đau đầu dữ dội, hoa mắt, nhìn mờ, sưng phù tay chân, bởi đây có thể là dấu hiệu cảnh báo tiền sản giật nguy hiểm.

Ngoài ra, nếu tai trái có hiện tượng đau nhức, chảy mủ, giảm thính lực đột ngột hoặc chóng mặt mất thăng bằng, mẹ bầu cần được bác sĩ chuyên khoa Tai Mũi Họng và Sản khoa thăm khám trực tiếp. Việc kiểm tra kịp thời giúp xác định chính xác nguyên nhân, loại trừ các tổn thương thực thể và đưa ra hướng xử trí an toàn nhất cho cả mẹ và thai nhi.

Lưu ý an toàn

Thông tin trong bài viết mang tính chất tham khảo giáo dục sức khỏe và không thay thế cho chẩn đoán y khoa. Mẹ bầu tuyệt đối không tự ý mua thuốc uống, thuốc nhỏ tai, thảo dược hoặc áp dụng các mẹo dân gian truyền miệng chưa được kiểm chứng. Khi có các dấu hiệu bất thường về thính giác hoặc sức khỏe toàn thân, hãy liên hệ ngay với bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám an toàn.

Tóm tắt

Ù tai trái khi mang bầu phần lớn là phản ứng tạm thời của cơ thể trước những thay đổi tuần hoàn và nội tiết. Việc chăm sóc bản thân đúng cách, nghỉ ngơi hợp lý và giữ tinh thần thoải mái sẽ giúp mẹ bầu giảm bớt khó chịu. Mẹ bầu cần lắng nghe cơ thể và chủ động trao đổi với bác sĩ để có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.