4 điều nên tránh để giảm nguy cơ nhiễm virus Corona
Nội dung chỉ cung cấp thông tin tham khảo, không thay thế chẩn đoán, khám hoặc điều trị của người hành nghề y tế. Không tự ý dùng, ngừng hoặc thay đổi thuốc dựa trên bài viết.
Virus Corona là tác nhân gây nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính với khả năng lây lan nhanh chóng qua các giọt bắn và bề mặt tiếp xúc. Việc hiểu rõ các hành vi làm tăng nguy cơ phơi nhiễm giúp mỗi người chủ động thiết lập hàng rào bảo vệ vững chắc cho bản thân và gia đình.
Trong sinh hoạt hàng ngày, nhiều thói quen vô tình có thể tạo cơ hội cho virus xâm nhập vào cơ thể. Bằng cách nhận diện và loại bỏ bốn điều nên tránh cơ bản, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát và giảm thiểu đáng kể nguy cơ lây nhiễm mầm bệnh đường hô hấp.
Phòng ngừa virus Corona là gì?
Đường lây truyền chính của virus Corona là qua các giọt bắn chứa mầm bệnh được phát tán khi người nhiễm nói chuyện, ho, hắt hơi, hoặc thông qua việc tiếp xúc trực tiếp với các bề mặt có bám dính dịch tiết rồi vô tình đưa tay lên vùng niêm mạc mắt, mũi, miệng. Các hạt khí dung cũng có thể tồn tại trong các phòng kín, ít thông gió và lây truyền cho người hít phải. Vì virus có thể lây ngay cả từ những người chưa biểu hiện triệu chứng rõ rệt, việc phòng ngừa thụ động là không đủ. Nhận thức đúng về các hành vi nguy cơ cao và loại bỏ những thói quen sinh hoạt bất lợi là nền tảng cốt lõi giúp ngăn chặn chuỗi lây truyền trong cộng đồng, giảm gánh nặng cho hệ thống y tế và bảo vệ những người có thể trạng suy giảm miễn dịch.
Tránh đưa tay chưa vệ sinh chạm vào mắt mũi miệng
Bàn tay là bộ phận tiếp xúc liên tục với rất nhiều bề mặt công cộng như tay nắm cửa, nút bấm thang máy, lan can cầu thang hay màn hình điện thoại di động. Những bề mặt này có thể lưu giữ giọt bắn chứa virus từ người nhiễm bệnh phát tán ra môi trường xung quanh. Thói quen vô thức đưa tay chạm lên mắt, mũi hoặc miệng sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho virus xâm nhập trực tiếp qua lớp niêm mạc nhạy cảm của đường hô hấp và kết mạc mắt. Để cắt đứt đường lây truyền tiếp xúc này, mỗi cá nhân cần tập phản xạ hạn chế tối đa việc sờ tay lên mặt. Luôn chủ động làm sạch bàn tay bằng xà phòng dưới vòi nước chảy hoặc sử dụng cồn sát khuẩn trước khi ăn uống, sau khi đi vệ sinh hoặc sau khi trở về từ nơi công cộng.
Tránh tụ tập tại không gian kín và thông khí kém
Môi trường kín gió, đông người và sử dụng máy điều hòa nhiệt độ thường khiến không khí khó lưu thông, tạo điều kiện cho các hạt khí dung và giọt bắn lơ lửng trong thời gian dài. Khi một người mang mầm bệnh ho, hắt hơi hoặc thậm chí chỉ nói chuyện lớn tiếng, lượng virus phân tán vào không khí có thể dễ dàng tiếp cận những người xung quanh. Việc tham gia các cuộc tụ họp đông đúc trong không gian chật hẹp làm gia tăng rõ rệt xác suất phơi nhiễm. Trong giai đoạn dịch bệnh đường hô hấp lưu hành, cần hạn chế đến các địa điểm tập trung đông người nếu không thực sự cần thiết. Trường hợp bắt buộc phải có mặt, hãy chọn khu vực thoáng khí, gần cửa sổ hoặc không gian ngoài trời để giảm nồng độ virus trong không khí.
Tránh tiếp xúc cự ly gần với người có triệu chứng viêm hô hấp
Khoảng cách gần dưới hai mét là phạm vi lý tưởng để các giọt bắn đường hô hấp kích thước lớn truyền trực tiếp từ người này sang người khác qua đường thở. Khi tiếp xúc gần với những người đang có biểu hiện sốt, ho, sổ mũi hoặc hắt hơi mà không có biện pháp che chắn, nguy cơ hít phải mầm bệnh là rất cao. Do đó, cần chủ động duy trì khoảng cách an toàn tối thiểu với người có dấu hiệu bệnh hô hấp. Nếu trong gia đình có thành viên bị ốm, nên bố trí phòng riêng thông thoáng, khuyến khích người bệnh đeo khẩu trang và sử dụng riêng các vật dụng sinh hoạt cá nhân như khăn mặt, bát đũa, cốc uống nước nhằm ngăn ngừa lây lan chéo giữa các thành viên.
Tránh đeo khẩu trang sai cách và bỏ quên vệ sinh bề mặt
Nhiều người có thói quen đeo khẩu trang nhưng kéo xuống cằm, để hở mũi hoặc liên tục dùng tay chạm vào bề mặt ngoài của khẩu trang. Những hành động này làm mất đi hoàn toàn tác dụng bảo vệ, thậm chí khiến virus bám ở mặt ngoài dễ dàng dính vào tay rồi đi vào cơ thể. Việc tái sử dụng khẩu trang y tế dùng một lần hoặc không giặt giũ khẩu trang vải thường xuyên cũng tạo môi trường tích tụ vi khuẩn và bụi bẩn. Bên cạnh đó, việc bỏ quên khử khuẩn các đồ dùng quen thuộc như điện thoại, bàn phím máy tính và chìa khóa sau một ngày di chuyển bên ngoài cũng là lỗ hổng khiến nguy cơ lây nhiễm tăng cao. Khẩu trang cần che kín cả mũi lẫn cằm và chỉ nên tháo bằng cách cầm vào quai đeo.
Lưu ý an toàn
Các biện pháp phòng tránh nêu trên mang tính chất hỗ trợ phòng ngừa lây nhiễm chung cho các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp và không thay thế cho các chỉ định y khoa. Khi bản thân hoặc người nhà xuất hiện các triệu chứng bất thường như sốt cao kéo dài, khó thở, tức ngực, cần nhanh chóng liên hệ với cơ sở y tế để được thăm khám và hướng dẫn theo dõi chuyên môn.
Tóm tắt
Chủ động phòng ngừa lây nhiễm virus đường hô hấp là biện pháp hữu hiệu giúp bảo vệ sức khỏe bản thân và cộng đồng. Việc duy trì những thói quen vệ sinh khoa học, đeo khẩu trang khi cần thiết và giữ gìn không gian sống thông thoáng mang lại giá trị phòng bệnh bền vững trong cuộc sống thường nhật.
Nguồn tham khảo
FAQ – Câu hỏi thường gặp
Nên rửa tay bằng dung dịch gì để phòng virus Corona?
Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng dưới vòi nước chảy ít nhất 30 giây hoặc sử dụng dung dịch sát khuẩn tay chứa cồn nồng độ từ 60 độ trở lên khi không có nước sạch để loại bỏ mầm bệnh hiệu quả.
Loại khẩu trang nào giúp ngăn ngừa virus tốt nhất?
Khẩu trang y tế thông thường dùng một lần có khả năng ngăn chặn giọt bắn chứa virus khi tiếp xúc nói chuyện. Trong môi trường nguy cơ cao, khẩu trang đạt chuẩn lọc hạt mịn như N95 sẽ tăng cường mức độ bảo vệ.
Virus Corona có thể tồn tại trên bề mặt đồ vật bao lâu?
Virus có thể tồn tại trên các bề mặt kim loại hoặc nhựa trong nhiều giờ tùy vào độ ẩm và nhiệt độ. Do đó, việc khử khuẩn các vật dụng thường xuyên chạm vào là rất cần thiết.
Đã tiêm đủ vắc xin có cần kiêng cữ phòng lây nhiễm không?
Người đã tiêm chủng vẫn có thể nhiễm virus hoặc mang mầm bệnh truyền cho người khác dù nguy cơ chuyển nặng giảm. Vì vậy, việc tuân thủ các biện pháp phòng ngừa cơ bản vẫn luôn cần thiết.
Cần làm gì nếu nghi ngờ bản thân có triệu chứng lây nhiễm?
Khi xuất hiện triệu chứng ho, sốt, đau họng hoặc khó thở, người bệnh cần cách ly tạm thời, đeo khẩu trang và liên hệ cơ sở y tế gần nhất để được tư vấn hướng dẫn theo dõi an toàn.
